秋天吃什麼堅果好營養又健康

　　很多人喜歡窩在家裡邊吃乾果邊追劇，秋天吃什麼堅果好？下面就讓小編來告訴你答案。

　　秋天吃的堅果好

　　1、核桃：防老年痴呆

　　美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其是中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等能保護心血管，對預防冠心病、中風、老年痴呆等也同樣效果顯著。核桃預防冬季面板乾燥皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防面板乾燥，這種脂肪酸可保持面板健康。

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