秋天吃什麼水果好對身體好

　　水果是一種多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實，水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。以下是小編收集整理的適合秋天吃的水果，希望對你有幫助。

　　適合秋天吃的水果

　　1、蘋果:有句話說得好:“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

　　2、柚子:營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌:糖尿病和肥胖患者宜食用

　　3、櫻桃;櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

　　秋天吃什麼蔬菜可以下火

　　1、芹菜

　　具有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

　　2、茄子

　　秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

　　3、黃瓜

　　黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質，是排毒的最佳良品。

　　4、海帶

　　本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入後會促進有害物質、病變物、炎症滲出物排出體外。

　　秋天下火食療方

　　1、蓮子湯

　　身體症狀:分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　應對方法:蓮子30克***不去蓮心***同，梔子15克***用紗布包紮***，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　2、綠豆粥

　　身體症狀:分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　應對方法:石膏粉30克***切忌過量***，粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。

　　3、梨水

　　身體症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　應對方法:川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　4、吃豬腰

　　身體症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　應對方法:豬腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。