腸胃養生怎麼排毒呢

　　在生活中,由於不良的飲食習慣和生活習慣導致腸道毒素沉積,影響健康。那麼,?下面跟著小編來了解一下吧。

　　腸胃養生排毒的方法

　　蜂蜜水排毒法

　　蜂蜜水是潤澤腸道，解除便祕的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。

　　鹽水排毒法

　　早上起床後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

　　鴨血排毒法

　　鴨血適合每週一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。

　　菌菇排毒法

　　黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。

　　白開水排毒法

　　每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕鬆，也能讓體液的迴圈更加健康，是非常簡便易行的排毒養顏方式。

　　腸胃排毒應該糾正的誤區

　　1、排毒只有不進食一種方法

　　排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調食品排毒等。

　　2、排毒適合每一個人

　　孕婦,母乳餵養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,噁心,腹瀉,頭痛等負面效果。

　　3、身體能自己排毒

　　確實,我們體內的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環境汙染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　4、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束後會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

　　5、排毒應該持續一個星期

　　事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一週,期間務必要吃固體食物。有研究發現,排毒理療超過一星期的人,體內分解的不僅有毒素,還有維生素和營養物質,而當體內的有益物質不足時,身體就啟動儲存機制,導致毒素也被留下來了。

　　6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

　　並不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鮮薊***利尿***,花椰菜***刺激肝臟系統***,西梅,香蕉等。一些飲料如茶,櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

　　8、排毒總是有效的

　　事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。