男人冬天手冷怎樣調理

　　冬天男人手冷也是很正常的事情。那麼冬天男人手冷怎麼辦呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人冬天手冷調理方法

　　1、運動

　　一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　2、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　3、飲食

　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　　4、按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　5、服用中藥

　　中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

　　6、按摩陽池穴能暖身

　　陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。

　　刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

　　另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

　　男人冬天怕冷解決方法

　　一、維生素含量多的食物，研究發現維生素對於提高身體的抗寒能力具有很大的幫助，特別是其中的維生素A更可提高人體的禦寒能力;維生素C具有提高人體對寒冷的適應力的作用;B族維生素還可以保持人體的正常的代謝，因此日常飲食一定要注意各種維生素的攝入。比如說綠葉蔬菜，新鮮的米麵，粗糧食品等都是維生素含量相對較多的食物之一。

　　二、研究發現男人怕冷與體內的無機鹽不足有著很大的關係，正常情況下人體會自動的調節體溫使身體更加能適應外界的氣候，而當體內的無機鹽不足就會使得平衡機能變差。所以補充無機鹽是冬季禦寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡蘿蔔，百合，蓮藕等無機鹽含量相對較多的根莖類的食物。

　　三、眾所周知甲狀腺激素具有生熱效應，說白了其可促進血液迴圈，可促進人體的基礎代謝，提高禦寒能力。專家認為日常多補充硯碘元素就可促進甲狀腺激素的分泌，對於提高人體的禦寒能力等均有著不錯的效果，像紫菜，海帶，蛤蜊，海蜇等洗產品就是碘含量相對較多的食物之一，當然了日常在選擇食用鹽的時候也要注意選擇有含碘的。

　　四、美國賓夕尼亞洲立大學的專家們發現當人體血液中的鐵元素不足時，人也會更加的怕冷，研究發現貧血的女性的產熱能力要比正常的女性要差一點。所以冬季怕冷可以適當的補充鐵元素含量豐富的食物。鐵元素含量較豐富的食物除了一般認為的紅色食物之外，一些動物的內臟，肉類，蛋黃等的含量也是相當的豐富的。

　　五、多吃一些具有溫補作用的食物，冬季吃羊肉，狗肉提高身體免疫力，提高身體的禦寒能力似乎已經是一中傳統了。事實上如果說最好的禦寒食物的話就狗肉，牛肉，羊肉等這一類具有溫中補氣，行氣助陽等肉類食物了。同時研究發現肉類可促進身體新陳代謝的加快，特別是對於陽虛體質者就具有很好的食療價值。

　　六、辛辣的食物，吃點辣椒，或是生薑口中就會生熱這是大家共有的常識之一，事實上很多辛辣的食物都具有驅風散寒，促進禦寒能力的作用。比如說辣椒中的辣椒素，生薑中的芳香性揮發油，胡椒中的胡椒鹼等都有一定的增加體溫等作用。當然了辛辣的食物如果食用過多的話容易引起上火，便祕等問題，所以一般建議不要食用太多。

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