具有美容養顏功效的養生粥

  女人想要保持年輕,想要越活越有魅力,那麼就不要忽視飲食調理,下面是的,歡迎閱讀。

  

  紅棗菊花粥

  材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

  做法:先把粳米浸洗乾淨備用,然後同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之後適量加點冰糖趁熱食用。

  功效:紅棗具有益氣補血、常吃有利於保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容養顏等功效。

  蓮子美容粥

  材料:芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。

  做法:先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘,然後同桂圓一起熬成粥。等粥稠了,依據個人口味加入適當的蜂蜜然後調勻。

  功效:桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用,特別適用於疲勞過度、術後體虛的人進補。而蓮子具有健脾養胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養成份 ,常吃具有促進面板細胞生長的 作用。

  養顏粥

  材料:紅茶250克、生薑500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

  做法:將這些材料弄碎之後,然後攪拌均勻,每次當茶飲用即可,或者煎服飲用也可。

  功效:此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利於保持年輕態。

  銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。

  做法:先燉化冰糖,先把銀耳放到鍋中煮10分鐘,接著加入櫻桃、桂花煮沸,加入冰糖水調味即可。

  功效:銀耳櫻桃羹具有養血補氣理氣之功效,特別是適合長年加班,愛愛斑的女性經常食用。

  蜜汁花生棗

  材料:花生仁、紅棗各100克,蜂蜜適量。

  做法:先將所有的材料浸洗半個小時,然後加適量水,將材料煮軟,然後加入蜂蜜調勻即可。

  功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了,花生衣具有補血,滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此經常飲用更有利於美容。

  蘋果粥

  材料:蘋果2個,粳米100克、葡萄乾20克。

  做法:先將蘋果切成碎片備用,然後粳米熬成粥,然後依次加入葡萄乾、蘋果片進行熬粥即可。

  功效:吃粥吃起來味道鮮美,酸甜可口,常喝有助於預防便祕,排毒養顏等功效,另外夏季常喝還具有消暑的作用。

  栗子粥

  材料:栗子50克、粳米100克。

  做法:首先將栗子去皮,然後同粳米一起熬成粥,加入食用鹽等調味品進行調味就可。

  功效:此粥具有活血補血等強大的養生保健功效,特別是對於經常用電腦的白領們。

  玫瑰情人粥

  材料:新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10為克。

  做法:將雞湯倒入砂鍋中,然後加入粳米熬成粥用大火煮開,再改小火,其間加入玫瑰花、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。

  功效:玫瑰花具有美容減肥等功效,而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢?

  當然了,除了要經常多喝這些美容養顏粥之外,事實上對於廣大的女性朋友而言,要保持美麗,日常還要多喝水,尤其是要多喝綠茶、多注意補充各種維生素、多注意休息。

  茶

  1、玫瑰美顏茶

  材料:幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開水沖泡十分鐘。

  功效:疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

  2、杞菊參茶

  材料:西洋參3片、高麗蔘1片、枸杞1g、菊花3朵,200毫升的開水沖泡十分鐘。

  功效:養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性,西洋參屬涼性。溫涼互補,恰到好處。

  3、雙參紅棗茶

  材料:人蔘、丹蔘各3克,紅棗5個。沖泡稍微複雜,在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝,也可以接著泡。

  功效:健腦通脈抗衰老,預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。

  4、茉莉花茶

  材料:若干朵茉莉花,用開水泡上10分鐘即可。

  功效:醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為,茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

  5、強身免疫茶

  材料:黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。

  功效:益氣健脾、有預防疾病之功效。

  6、玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花、蜂蜜。玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後飲用。

  功效:玫瑰本來就具有美容的效果,特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用。可促進身體新陳代謝,調和肝脾,理氣和胃,又減肥消脂的茶飲。

  7、花梨紅棗蜂蜜茶

  材料:梨、紅棗、蜂蜜。

  功效:梨子中可是含有豐富的膳食纖維,可以有效的降低膽固醇的含量,還能起到排毒的功效,以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用,還可以有效的預防輻射。

  水果

  1、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接***有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

  2、櫻桃:櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使面板柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。

  3、柚子:每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容***美容食品***養顏的功效。而柚皮因為富含精油***油食品***,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

  4、荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

 

  5、獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持面板白皙,並有助於消除面板上的雀斑。