夏天騎自行車的防晒方法

　　騎車的上班族最怕炎炎夏日了，擦隔離霜和戴墨鏡已經無法抵擋夏日的太陽，你只能全副武裝自己，把能遮的東西都遮起來。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　全副武裝,把能遮的地方都遮起來。為了晒傷晒黑面板,把所有能遮的地方都遮起來,可以穿騎行服,具有防紫外線,排汗,透氣,速乾的特點,長衣長褲最理想,再戴上長指薄手套,如果穿短袖,再加戴袖套。

　　塗抹防晒霜,出發前15分鐘,潔面後,在身體上塗抹全部裸露的部位,尤其要加強後頸、耳朵、前額、鼻頭、矔骨、前臂及膝蓋上方的四頭肌處等,1-2小時後,視狀況再補充防晒油,尤其肩背部,也要塗抹防晒油。

　　戴頭巾,頭巾可以吸汗排汗,不使汗水滴入眼睛,可以“降低”頭皮日晒溫度1度,然後再戴安全帽,戴帽子有助於降溫,可以保護頭皮及頭髮。

　　夏天防晒吃什麼

　　胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防晒功效的。

　　西紅柿:西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防晒,延緩皺紋的產生,同時研究發現,每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的晒傷危險,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被晒黑。

　　綠茶:綠茶也是一款很好的防晒食物。許多防晒配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為晒後面板變得粗糙、鬆弛等現象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防晒效果。

　　芒果:芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強面板抵抗力等作用,特別是對於經常晒太陽者,更建議適當多食用。

　　堅果類食物:夏季多吃堅果類食物也有助於防晒,堅果類食物中富含豐富的不烏金 和脂肪酸,不飽和脂肪酸具有軟化面板,防止皺紋的作用,同時還兼具防晒保溼等功效,因此適合夏季適當食用。

　　夏天防晒用什麼防晒霜好

　　要想知道夏天用什麼防晒霜好,我們必須先來了解防晒霜有哪些種類,這些防晒產品各有什麼特點。目前市面上流行的防晒霜主要有兩種,一種是純物理防晒的防晒霜,就是產品成分中除了一些物理成分,不新增任何化學物質。另一種是混合型防晒霜,在產品中同時新增物理物質和化學物質,以達到很高的防晒指數。

　　就純物理防晒的產品來說,其特點是,容易阻塞毛孔,在面板上的鋪展性不太好,但是對面板的刺激性較低。而就混合型防晒霜來說,其特點是,塗抹後會有一些油膩感,同時對面板的刺激性較強。

　　從上述內容來看,夏天使用防晒霜,要根據自己面板的特點來選用。如果你本身是油性面板,就要選擇清爽型的防晒霜,如果你是乾性面板,則要選擇補水型的防晒霜。