月經推遲灸什麼穴位

　　月經推遲的原因眾多，有精神因素引起的，也可能是懷孕或者藥物副作用。那麼，呢?為了給大家提供幫助，下面小編來介紹一下。

　　一、

　　艾灸治療重點推薦三陰交、關元、子宮、湧泉4穴。

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。

　　關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　湧泉穴:在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。

　　二、月經推遲治療方法

　　中醫治療：中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。疏肝法須掌握鬱結之主症。

　　自我按摩法：先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　三、如何預防月經推遲

　　其實，只要在生活上多加註意，改掉不良的作息習慣，是可以調整月經週期的，主要做到以下幾點：

　　1、適當減壓

　　現代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放鬆。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經如期而至。

　　2、輕勤換內褲，注意衛生

　　私密處的環境也同樣對月經有一定的影響，平時要勤換清洗內褲，清洗後要經常暴晒殺菌。購買內褲時，儘量選擇棉質透氣的布料。

　　3、杜絕經期性生活

　　月經到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

　　4、與生冷食物說不

　　生冷食物以及太辣、太鹹、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物說NO!體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。