空調房內乾咳怎麼治

　　到了夏季，很多人都會開著空調降溫。不過在空調房內很容易乾涸，要多加預防。那麼夏季在空調房裡怎麼防乾涸呢?今天小編為大家推薦治療空調房內乾咳的方法。

　　治療空調房內乾咳的方法

　　1、將空調溫度調節至合適的溫度，這個需要根據房間的大小和空調的能力來決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經濟模式等。

　　2、用事先準備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因為在開著空調的環境裡，空氣在執行一段時間後就比較乾燥，呼吸時空氣乾燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會蒸發，自然調節溼度。

　　3、辦公室裡的人，常常有趴桌子午睡的習慣，最好是準備一個小毯子，在準備午睡的時候蓋在肩膀上，可以避免吹空調導致的乾涸。

　　4、室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起乾涸打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。所以衣服不要隨便穿脫，要保證溫差感。

　　5、如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法。

　　6、擦臉前要先用熱水洗手，使雙手溼熱後再做。摩擦時力度要適宜，不宜過重。臉部有感染或面板病者不宜擦臉。

　　7、越是天熱，越應該加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裡的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好儘量少用空調，尤其不要一進家門就直接衝進空調房。

　　8、迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻脣溝中，按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症。風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按後可用於治療乾涸、氣管炎等病。

　　9、五指併攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、髮際，雙手掌心沿髮際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。可以提高臉面部面板溫度，改善頭面部血液迴圈，能預防乾涸，還能消除鼻塞及頭部不適。

　　10、五指併攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦後可促進區域性血液迴圈，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

　　夏季使用空調的4大注意事項

　　1、定時通風換氣

　　當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中溼度降低，長時間處在這樣環境中的人們就很容易會出現嗓子幹癢、鼻子呼吸不暢等症狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。“大換氣”時，開啟窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數次，時間可以短些。

　　2、出汗後不要馬上吹空調

　　如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上開啟空調。因為這個時候，你全身面板的毛孔為了散熱都是出於開放狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫上說就是寒邪入侵，很容易就會出現乾涸的症狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等面板的溫度下降之後，再開啟空調。

　　3、適當活動和適當“保暖”

　　長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓面板有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。

　　4、晚上最好不要開空調入睡

　　晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之後把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

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