失眠用失眠貼可以嗎

　　失眠會給人們帶來很大的困擾，尤其是白天工作強度比較大的人，?下面是有失眠貼的作用，歡迎參閱。

　　失眠貼的作用

　　1、失眠貼有用嗎

　　失眠貼由中醫世家第六代傳人董連青教授在歷經200多年祖傳祕方的基礎上，根據內病外治的原理，結合現代中醫理論，將幾十味中藥進行奈米化技術處理精製而成，提高了其生物活性，能安全有效的調節人腦中樞神經，安神益腦，達到快速睡眠、提高睡眠質量的目的。

　　2、失眠貼的功能主治

　　適用於頑固性失眠、神經衰弱、多夢易醒、萎靡不振、四肢無力、入睡困難、早醒、記憶力減退、頭暈頭疼、多汗、心煩意亂、心悸氣短等。

　　3、失眠貼的主要成分

　　黃連、肉桂、五味子、硃砂、山藥、鬱金、丹蔘、酸棗仁、遠志、珍珠粉、蜂蜜、氮酮、凡士林、阿膠等。

　　4、失眠貼的使用方法

　　外用。揭去防粘層，貼於神闕穴***肚臍***、湧泉穴***雙腳底心***，失眠嚴重者可在安眠穴***頸部，耳垂後0.5寸—1寸處***、大椎穴處各貼一貼，貼牢即可。每貼貼敷24—48小時，6盒為一個週期。

　　5、失眠的原因

　　5.1、環境因素:是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

　　5.2、行為因素:不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　失眠的預防措施

　　1、睡眠的用具

　　無論床還是炕，都應南北順向，睡覺時頭北腳南。鋪的軟硬適中，否則難以安睡。

　　2、睡眠的姿勢

　　有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

　　3、睡眠的時間

　　睡眠時間應視個體差異而定，一般應維持7至8小時。

　　4、睡眠的環境

　　在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居。

　　失眠怎麼辦

　　1、自我聯想法:想象出一幅美麗的場景

　　要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙。

　　2、食物助眠法:熱牛奶、百合、小米等

　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

　　3、睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　4、 自我保護法:抱個抱枕

　　還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

　　5、書本電影助眠法:選擇自己認為枯燥的書或電影躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。