貧血吃什麼比較好

  貧血是指血液中紅血球數量太少,血紅素不足,它不是一種獨立的疾病,而可能是其他疾病的重要臨床表現,那麼,呢?

  1、紅棗+枸杞

  紅棗、枸杞是最常見的補血佳品,日常在辦公的時候,或者在家裡閒暇的時候,來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時長期使用具有很好的補血養氣作用。

  對於有條件的朋友,建議每日煲點紅棗,枸杞湯,加入少許紅糖,飲用,也有很多好的效果。

  在上班時候,直接用開水沖泡,也是很簡單的方法。。。補血從日常開始。。

  2、黑木耳

  能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養食物。


  3、豬肝

  對於貧血的MM & GG 來說,建議可以長期吃一些豬肝,豬肝在補血方面有著很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是很多人擔心豬肝的烹飪方法太過單一,其實有很多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,蔥炒豬肝,也是不錯的選擇。

  妊娠貧血食補

  1、人蔘粥

  人蔘末***或黨蔘末15克***,冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

  2、牛乳粥

  粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

  3、菠菜粥

  先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

  4、甜漿粥

  用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

  5、雞汁粥

  先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

  6、香菇紅棗

  取水髮香菇20克,紅棗20枚,雞肉***或豬瘦肉***150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

  7、大棗粥

  大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

  8、芝麻粥

  黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

  9、枸杞粥

  枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血