怎樣預防頸椎病

　　隨著社會的不斷髮展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時間坐在電腦前很容易導致頸椎病。那麼，生活中呢?小編為大家整理了相關資料，希望對大家有幫助。

　　預防頸椎病的方法

　　1、糾正不適當的睡勢。

　　調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低，也可以有效的預防頸椎病發生。

　　2、防止頸椎的損傷。

　　男性朋友應該做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷，如從事體育、武打等職業的人和上體育課的學生，在運動之前應該做好充分的準備活動，這樣可以使關節、肌肉充分的舒展、協調，並且能使人體的應激能力與之相適應，這樣就可以防止運動中受到傷害。

　　3、防止頸部受風受寒。

　　防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。

　　4、加強鍛鍊，增強體質。

　　預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛鍊，也可以通過頸項功能鍛鍊，增強區域性肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀。

　　5、保證良好的坐姿。

　　從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人，由於工作體位和姿勢的關係或長期低頭，使得頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而導致椎體前緣由於相互磨損而增生，因此從事這類工作的人和學生首先要有正確的坐位和坐姿。一般應採取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。

　　頸椎病症狀

　　1、吞嚥障礙：吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、 乾咳、胸悶等症狀。

　　2、視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野 縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

　　3、頸心綜合徵：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常***如早搏等***及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

　　4、高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

　　5、胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

　　6、下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

　　7、猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支援力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。

　　頸椎病的危害

　　1、中風：中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風後仍不清楚這一原因。

　　2、失眠，神經衰弱：經臨床觀察在這類病症的人中,有70%的人由頸椎病引發。

　　3、突然發作的眩暈：主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重後果。

　　4、記憶力嚴重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續發腦梗甚至腦出血。

　　5、頸部僵硬不能轉動：頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。

　　6、植物神經功能紊亂：椎前緣骨質壓迫食管後壁或刺激周圍軟組織反應引起。

　　7、上肢疼痛無力：由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發展較快。

　　8、高位截癱：頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發病癱瘓。

　　9、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節後纖維引起，往往伴隨視物模糊等

　　頸椎病常用治療方法

　　1、針刺療法：

　　取穴：以頸椎區域性取穴為主。頸椎夾脊、大椎、天柱、後溪。風寒者加風門、風府;勞損血瘀者加膈俞、合谷、太沖;肝腎虧虛加肝俞、腎俞、足三裡;根據壓痛點所在的部位可以取肩井、天宗;上肢及手指麻痛甚者加曲池、合谷、外關;頭暈頭痛、目眩者加百會、風池、太陽;噁心、嘔吐加天突、內關。

　　2、牽引治療：頸椎牽引適用於治療頸型頸椎病、神經根型頸椎病和交感神經型頸椎病，但對脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病則有引起症狀加劇的可能，初次牽引時宜從小負荷開始***4-6公斤***，逐步增加到一般負荷。並在牽引過程中密切注視患者的反應，若出現症狀加重的情況，應立即中止牽引。

　　3、拔罐治療：拔罐部位選擇大椎、頸椎夾脊。留罐10分鐘，每日1次。

　　4、艾灸療法：用清艾條懸灸百會、雙側風池、雙側頸部夾脊穴。每個穴位3-4分鐘，使區域性面板感溫熱、潮紅最佳。每天1次。

　　5、按摩治療：頸椎病患者正坐位，按摩者先由枕骨部從上而下順著脊椎用大拇指按壓頸椎周圍肌肉。對於疼痛較重的部位使用手掌部進行按揉，每次15分鐘，每日1次。

　　6、熱敷療法：用吳茱萸20g、紅花20g、歸尾20g、桃仁6g、生南星12g、獨活9g、伸筋草9g、川烏9g、草烏9g、白芥子3g、艾葉10g、紅花6g、牛膝8g。將以上中藥研成細末，將藥物加白酒拌溼，文火炒熱，敷在疼痛的頸椎部，每次半小時，每天熱敷2-3次。