夏季如何才能護髮
一到夏季,女生就又要開始研究如何護髮了,因為夏季女生很容易出汗。下面小編為大家整理了有關夏季護髮的方法的資料,希望對大家有幫助。
夏季護髮的方法
頭髮乾枯發黃——健脾胃,補氣血
保證睡眠,多吃雜糧以及堅果類食物。養血健脾的食物有:小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補腎的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
頭皮屑紛飛——養血祛風
飲食要清淡。蔬菜、水果應多吃,而油膩食品則少吃,特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮,導致保護膜被破壞,更容易出現頭皮屑甚至毛囊炎。
斷髮、掉髮——滋補肝腎、養血生髮
中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛3大主要型別。
滋補肝腎、養血生髮可多吃:
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益氣補血、健脾養心可多吃:
蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
健脾除溼可多吃:
綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼礙脾。
平時以手指指腹或木梳自前而後按摩梳理頭髮,可以疏通頭部經絡,調暢氣血。
導致夏季頭髮不好的原因
夏季,因為太熱導致出許多汗,很多人都會天天洗頭,特別是女性,但是一洗頭就感覺“觸目驚心”,一撮撮,掉得令人心寒!如何才能保護好頭髮呢?中醫表示,“發為血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯”,護髮還是要從調理氣血開始。
頭髮出問題,多為氣血虧虛
一般人的頭髮約有10萬根左右。頭髮也有壽命,所謂生長榮枯,到一定時期就老死脫落,這是正常現象。中醫認為,“發為血之餘”,頭髮則依靠血液滋養,其生長與腎氣的盛衰有關。
健康人日常掉髮量應該是100根左右,如頭髮大量脫落,枯黃易斷,頭皮屑多就是一種病態。頭髮的生長需要營養,而營養靠血液運送。若長期身體虛弱,血氣不足,頭髮就會因缺少營養而生長不好,甚至短命脫落。頭髮的中醫藥保健在於補腎填精和養血潤燥。
失眠、精神緊張、為減肥不恰當節食、生理週期不正常等問題,往往也會導致氣血的虧虛。人用腦過度,或者經常心事重重、煩悶,或者遇到了什麼事,精神過於緊張,也會影響到頭髮營養的供應和生長。人體的一切活動都是歸大腦管,大腦受了刺激,活***了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現頭髮健康問題。
養髮最好要“睡飽多笑”’。脾為後天之本,是氣血產生的源泉。脾胃健康,氣血才能充足,氣血充足頭髮自然會好。所以要保證睡眠、多吃雜糧以及堅果類食物。