老人補腎吃什麼好

　　老年朋友腎虛的現象是很常見的，對於老人來說，通過飲食來養腎補腎是最佳的方法。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人補腎吃的食物

　　1、白果

　　白果是一種我們經常吃的堅果,炒熟後食用。吃什麼補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫認為,白果可以利尿,補氣養身,對於腎虛的朋友,每天適量食用10克的白果,就可以起到治療腎虛的作用。

　　2、蓮子

　　適量的食用一些蓮子,可以健脾,補腎,養心,最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單,蓮子粥,製作方法簡單,但是效果卻很好。

　　3、海蔘

　　海蔘含有豐富的營養,富含氨基酸和微量元素。吃什麼補腎?海蔘可以起到不錯的補腎功效。

　　4、乾貝

　　乾貝又稱瑤柱,是一種海產品。乾貝性平,可以滋陰養腎。對於腎虛、腰痛的朋友來說,非常適宜食用瑤柱來調理。

　　5、雞肉

　　雞肉脂肪含量低,性平,可以有補腎益氣的作用。吃什麼補腎呢?雞肉是你不錯的選擇,雞肉物美價廉,食療效果明顯。

　　6、山藥

　　中醫認為,山藥是補腎的“上品”。雖然山藥口味清淡,但是,功效卻不小。經常吃山藥,不僅可以補充多種營養物質,關鍵是還能補腎。

　　老人補腎吃什麼水果

　　1、紅棗

　　紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。

　　2、木瓜

　　用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早洩。

　　3、獼猴桃

　　對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液迴圈順暢,增進男性效能力。

　　4、荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結,止痛。用於疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經。用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睪丸腫痛。

　　老人吃什麼中藥補腎

　　1、海馬

　　性溫,味甘,補腎壯陽,可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

　　2、杜仲

　　性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

　　3、桑椹

　　俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。

　　4、芡實

　　性平,味甘澀,具有益腎止洩的功效。治療遺精、早洩、小便頻多。

　　5、胡桃

　　性溫,味甘,補腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數,女性崩漏等。

　　6、荷葉

　　性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。

　　7、蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早洩。

　　8、何首烏

　　有補腎益精的作用,因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。

　　老人補腎有哪些食療方

　　1、補腎壯骨方

　　用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等症狀。

　　做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。

　　2、健腦補腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

　　做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3釐米,每天攪動一次,半月後酌加蜂蜜,每天適量飲用。

　　3、補腎壯腰方

　　用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。

　　做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調料即可。

　　老人補腎要注意什麼

　　1、科學合理飲食

　　腎臟被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。

　　2、警惕藥物

　　俗話說‘是藥三分毒’,有些藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

　　3、生活規律,房事節度

　　作息不規律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

　　4、運動養腎

　　生命在於運動。通過運動養腎強精,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

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