女人腎虛的症狀表現與調理

　　人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人腎虛的比例比男人還高，那麼女人腎虛有什麼症狀表現呢?女人腎虛如何調理?不如跟著小編一起來學習女人腎虛的相關內容吧!

　　女人腎虛的症狀表現

　　1、總想去衛生間

　　當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

　　2、總有熊貓眼

　　黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，甚至白帶增多，通常眼瞼是最先被人發現的。

　　3、秀髮漸漸稀少

　　女性在超過20歲之後，腎氣就開始漸漸衰退，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。腎虛的人常常頭髮易斷易分叉，沒有光澤，容易出現脫髮，個別白髮現象。

　　4、莫名其妙發胖

　　肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

　　5、怕冷且容易拉肚子

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，一受涼就拉肚子，還會覺得手腳冰涼。這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

　　6、失眠

　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

　　女人腎虛的調理方法

　　1、核桃3個，山藥4小片，耳葉牛皮消少許，黑豆，黑芝麻、黑米各一把，枸杞一小把。黑豆、黑米、山藥、茯苓，芡實，葛根先浸泡最少一個小時，然後把黑豆、茯苓，芡實，葛根、黑米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞，耳葉牛皮消，煮沸熬半個鍾，成糊狀，加入冰糖。

　　2、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　3、每天自我按摩腰部。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　4、每天搓腳心。兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　5、每天做縮肛運動。全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　6、胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　7、取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　8、在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯***50-80克***。

　　9、選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然後切適量的草果、生薑，一同放入燉鍋內，然後新增適量的水待水煮沸後將以上食材放置鍋裡，熟後加入適量的鹽和味精即可。

　　10、選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然後將以上三味洗淨後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。