什麼東西暖宮驅寒粥

  宮寒 是中醫學上的一個概念,顧名思義,就是 子宮寒冷 的意思。那麼暖宮驅寒粥有哪些呢?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  養生粥防宮寒

  1、紅棗山藥粥

  紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。適用於脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。

  做法:山藥切碎;將乾紅棗浸泡去核,洗乾淨;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗,然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬製15分鐘即可。

  2、紅棗南瓜小米粥

  做法:小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝乾水分,紅棗洗淨去核備用;南瓜去皮,去籽切塊;將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鐘;、放入南瓜煮15分鐘;最後加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

  3、玫瑰姜棗茶

  在女性月經時喝姜棗茶,可暖子宮,減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。可促進消化,增加腸蠕動,保護胃黏膜,對胃潰瘍有明顯抑制作用。

  做法:將乾紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡,衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。

  宮寒怎麼調理

  1、調理宮寒要多運動

  經常的運動可以促進血液的迴圈,可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善迴圈。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

  寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質,方法簡單效果較好,還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

  適當的卵石路上行走,可以刺激腳上的穴位,能夠達到養生的效果,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

  2、全面保暖,驅寒暖宮

  首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。

  不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

  腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

  3、改善體質

  有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

  如果你是先天體質性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

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