子宮排毒怎麼有效排毒
人體每時每刻都會產生毒素,子宮也一樣,會產生一定的毒素。那麼, 呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
子宮排毒有效排毒的方法
1、地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3、燕麥:其能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4、薏仁:其可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
5、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
秋季保養子宮的方法
1、如果你還不到35歲,月經正常、面板光滑,就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果,在自制的面膜等產品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去,自己帶保養品去,就不用顧慮產品中的激素超標。
2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。
3、平時多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。
4、在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
5、一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動,所以身體素質會比較差。保護子宮,就要多進行鍛鍊,健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液迴圈,疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
6、自己購買一些艾條來進行薰艾,選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內建劑,都能較好的解除宮寒。
7、宮廷暖宮祕法:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。
8、因為空調的原因,辦公室裡永遠是四季恆定的24℃,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裡一定要注意保溫,為自己加件外套很重要。
9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
10、雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次,連續做2個月子宮體操,可以緩解痛經症狀。
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