怎樣可以快速增胖

　　在很多美女煩惱如何減肥的同時，一些身材偏瘦的人也在研究怎樣增肥才好。相對減肥來說，增肥需要的時間更長，飲食是不可缺少的步驟。那麼，瘦人怎麼吃才能長胖呢?下面幾個方法希望能幫助到你。

　　怎麼吃才能長胖

　　1、保證足夠的熱量

　　瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應。以一個體重 60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千卡，而要想達到增重的目的，熱量

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