冬季驅寒暖胃有哪些措施

  冬季氣候處於“陽消陰長”的過程,此時氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發作的時期。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  冬季驅寒暖胃措施1:腹部按摩

  右手手掌掌以肚臍為中心,順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次,能促進脾胃消化吸收功能。

  冬季驅寒暖胃措施2:飲食應溫淡軟鮮

  陽虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好,此外飲食應清淡、細軟、新鮮,定時定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。

  冬季驅寒暖胃措施3:做好保暖措施

  胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,冬季天氣寒冷,胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。

  冬季晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。

  冬季驅寒暖胃措施4:適當進補

  中醫認為冬季可進食溫陽散寒之品,羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃,比如黨蔘、黃芪、白朮、山藥、小米、南瓜等,都具有很好的補益脾胃作用,且可以提高免疫力。

  散寒之乾薑、紫蘇葉、生薑、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調理胃寒的病症。

  養胃健脾的食療方:

  1 神曲陳皮粥

  神曲15克,陳皮10克,大米50克。

  將神曲、陳皮研為細末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁。加大米煮為稀粥,每日1次,連續吃3-5天。可健脾胃、助消化,適用於消化不良,食積難消。

  2 黨蔘薏仁蓮子山藥粥

  黨蔘30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。

  以上材料同煮成粥,具有補肺、健脾、養胃的功效,適用於陰虛內熱、大便瀉洩、食慾減退等病症。

  3 砂仁黃芪豬肚湯

  砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個。

  將豬肚洗淨,將砂仁、黃芪裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用。具有益氣健脾、消食開胃的作用。

  4 參芪猴頭菇燉雞

  猴頭菇100克,母雞1只***約750克***,黃芪、黨蔘、大棗各10克,薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。

  將猴頭菇洗淨去蒂,發脹後擠幹水,切片待用。將所有材料放入燉盅內,文火慢燉。此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

  5 胡椒豬肚湯

  胡椒20克,生薑3片,紅棗6個,豬肚250克。

  胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦,用水洗淨。紅棗去核,生薑去皮、切片。中火煲兩小時,調味即可。此湯可以調理胃寒的病症,具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

  6 北芪黨蔘豬肚湯

  豬肚半個,生薑4片,北芪15克,黨蔘20克。

  用鹽將豬肚搓擦、洗淨,與其他材料同放入煲內,加4碗水,煲兩小時,即可飲用。此湯具有健脾補虛的作用。

  7 黃芪黨蔘內金粥

  生黃芪15克,黨蔘20克,薏米、赤小豆各10克,雞內金粉10克,陳皮5克,糯米80克。

  將生黃芪、黨蔘加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。具有消食和胃的作用。