預防糖尿病的日常習慣

　　現在糖尿病的發病率越多越高，同時呈現低齡化的現象，預防糖尿病是每個年齡段人群都要注意的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、清淡飲食

　　很多人的口味都比較重，專家建議大家平日的飲食最好是保持清淡為主，儘量做到低鹽飲食。所以在做菜的時候就應少放鹽，一般1天不超過6克，不吃醃製的菜食。吃的過鹹不但可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔，促使或加重血管併發症，而且還能啟用和促進小腸內葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導致餐後血糖上升。應選少油少鹽的清淡食品，菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、

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