臉上兩側長斑怎麼辦

　　還在為臉上兩頰的斑點而煩惱嗎?其實臉上長斑的原因有很多,重要的是調理.臉上長斑怎麼調理? 下面就和小編一起來看看吧!

　　保證充足睡眠更有利祛斑

　　預防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導致面板緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時面板將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使面板黯然無光。

　　避免陽光和紫外線的傷害

　　經常在戶外活動的人，會受到更多太陽的照射。為了避免紫外線的侵害，建議全副武裝起來，戴上太陽帽和太陽鏡。在臉上塗上可以起到防晒作用的護膚品就可以了。

　　心態平和會讓你受益終生

　　一個良好的心態對於預防 斑點來說也十分重要，不急躁不憂鬱，保持平和的心態和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機哦。

　　多吃富含維C和維E的食物

　　預防斑點 最不能缺少的兩類元素就是維生素C和維生素E，因此，建議大家要多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E

　　臉頰長斑的原因

　　在我們生活中，有許多人臉頰都是會長斑的。那臉頰長斑是什麼原因引起的呢?下面我們就一起來看一下。

　　外因

　　1、如過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠，產生精神上不安，使色素沉澱，酸性食物會使血液迴圈減弱，影響新陳謝，適成黑色素沉著。建議少吃肉類，多吃水果，蔬菜，會有助於面板亮白!

　　2、精神刺激，使腦下垂體無法正常運作，促使腎上腺激素增加，進面刺激黑色細胞製造大量黑色素，而發生色素沉澱現象。

　　3、有些藥物是會促進黑色素形成或者是干擾黑色素代謝而導致黑色素沉積的。

　　4、環境汙染面板被陽光照射***晒斑***。

　　內因

　　1、內分泌失調，女性荷爾蒙能夠促進發育及新陳代謝，增加血液迴圈，如果分泌過度則刺激黑色素細胞作用形成祛斑。

　　2、肝功能障礙，肝臟有解毒代謝作用，肝功能衰退營養會分解不完全，致使面板無法吸收營養，無法排毒。

　　3、如果氣血不足或者是生活習慣不好，亦或者是飲食不良的話，都是會引起色斑出現的。