養顏湯譜有哪些

　　女人想要保持青春，除了外用保養品外，更應注意內裡調養。下面小編給大家介紹養顏湯譜的做法，希望對你有用!

　　養顏湯譜1：紅棗蓮子銀耳湯

　　原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

　　做法：

　　1、把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用;

　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡;

　　3、把所有的材料都倒入鍋中，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;

　　4、等待了2小時，把鍋子開啟看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠。

　　功效：

　　紅棗銀耳蓮子湯是一道傳統的漢族藥膳，滋潤而不膩滯，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口。

　　養顏湯譜2：大棗紅糖水

　　原料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：

　　1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;

　　2、注入適量清水***用礦泉水最好***;

　　3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

　　功效：

　　大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。

　　但是不要在經期服用，以免血量過多。

　　平時適當地服用，有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。

　　養顏湯譜3：紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

　　做法：

　　1、粳米洗淨，放入清水內浸泡待用;

　　2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟;

　　3、菊花洗淨控水待用;

　　4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。

　　功效：

　　具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　尤其是乾燥的季節和乾燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

　　養顏湯譜4：小米紅糖粥

　　原料：小米100克,紅糖適量。

　　做法：

　　1、將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

　　2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

　　功效：

　　小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

　　養顏湯譜5：山楂桂枝紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　做法：

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

　　功效：

　　具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　養顏湯譜6：紅棗杞子木耳湯

　　原料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個。

　　做法：上述材料加入紅糖50克煎服，每日2次。

　　功效：

　　經常服用，可有效祛除黑眼圈。

　　養顏湯譜7：芝麻紅糖粥

　　原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、先將芝麻炒熟，研成細末。

　　2、粳米煮粥。

　　3、待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

　　功效：

　　此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。