養顏食譜有哪些
只靠外在的保養是不夠的,人體的器官一旦出現問題時,會表現在臉上或任何的面板上。那麼怎樣排毒養顏呢?下面小編給大家介紹養顏食譜的做法,希望對你有用!
養顏食譜1、桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。
製法:將桑椹子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。
服法:每日1劑,早晚各1次。
功效:滋陰補腎,健脾利溼,豐肌澤膚。
適應症:適用於身體虛弱,體瘦而面板皺紋多、不光潔者。
養顏食譜2、大棗白合粥
原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草***幹品***、百合***幹品***各10克,紅糖30克。
製法:將甘草、白合洗淨,共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內,同煮成粥。
服法:趁熱食用,每日1~2次。
功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用,可改善不良情緒,增進食慾及使面板紅潤細白,還可防止面板衰老,減少面板皺紋。
養顏食譜3、香蕉奶糊
原料:香蕉6個,淡奶250克,麥片200克,葡萄乾100克
製法:將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味即成。
服法:早晚各吃100克。
功效:潤膚去皺。
養顏食譜4、苡仁蓮子百合粥
原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。
製法:將薏苡仁、蓮子放碗內,加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法:每日服2次,早晚空腹食用。
功效:美膚去皺,光澤面板,美膚駐顏。
養顏食譜5、銀耳菊花糯米粥
原料:銀耳10克,菊花5朵,糯米50克。
製法:將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。
服法:粥熟後調入蜂蜜服用,每日2次。
功效:補氣血,嫩面板,美容顏。
適應症:適用於顏面蒼老,面板粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、面板嫩白光潤。
養顏食譜6、杏仁牛奶芝麻糊
原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克***糯米先用溫水浸泡30分鐘***,黑芝麻200克,鮮奶250克,冰糖60克,水適量,枸杞子、果料各適量。
製法:先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛成糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷卻後食用。
服法:每日早晚各100克。
功效:潤膚養顏,延緩面板衰老,抗皺去皺。
養顏食譜7、美膚去皺飲
原料:芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
製法:將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻;以上共混合均勻即可飲用。
服法:每日1~2次。
功效:豐肌澤膚,減輕面板皺紋。經常服用能祛皺豐肌,使面板嫩白紅潤富有光澤 我可以告訴你吃什麼面板好又健康!
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