青菜魚片湯的做法圖解
青菜魚片湯,是以桂魚為主料的菜餚。營養價值高。下面小編整理了青菜魚片湯的做法,一起來了解吧。
青菜魚片湯的食材
青菜魚片湯的做法步驟
1.備青菜,魚骨,魚肉.
2.熱鍋加油,下薑絲爆香.
3.再將魚骨下鍋.
4.煎炒至魚骨出味色澤變白.
5.加適量清水.
6.煮至湯底發白濃香.
7.再將青菜下鍋.
8.加適量細鹽提味.
9.再將魚片下鍋.
10.燙至魚片熟後,關火加適量胡椒粉即可.
11.一份青菜魚片湯完成.
小貼士
燙魚片的湯底,一定要大開才行,這樣子魚片下鍋,即可熟透.不易煮過長時間哦.
魚片的食療價值
黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃魚會收到很好的食療效果。黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。中醫認為,黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。
1.健脾和胃:暖胃,治療胃寒症。適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏洩,食慾不振,肢倦乏力等症。
2.安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。
3.消食:有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。
4.抗衰抗輻射:具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
5.抗癌抑癌:預防癌症,降低癌變的發生率。
適合人群:一般人均宜於食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。
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