關於最佳美容食品南瓜的吃法

　　南瓜目前是全世界公認的最佳健康美容食品，南瓜的吃法可是花樣多多，美味無窮。以下是小編為大家整理的，供大家參考!

　　薏米南瓜粥做法

　　原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、銀耳3朵、枸杞20顆

　　調料：蜂蜜隨意***根據個人口味適量加入***

　　1。將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水衝淨備用。

　　2。在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。

　　3。放入南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續煮15分鐘，最後放入枸杞再煮5分鐘即可。

　　小叮嚀：

　　1.可以根據個人喜好增加粗糧種類，比如芡實、糙米等，但需要提前浸泡半小時，否則和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗糧還可以節省煮粥時間。

　　2.食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果實在喜甜，可以在食用時加入適量蜂蜜調味。

　　南瓜粥做法一

　　【製作食材】

　　巨集道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，醬油1大勺

　　【製作流程】

　　***1***把米泡在淘米水裡。

　　***2*** 挖出蛤蜊肉並用香油炒後，倒淘米水，加米後用弱火煮30分鐘左右。

　　***3***米煮熟後以醬油調味。

　　***4***滅火之前，切嫩南瓜絲放進去煮，熟後盛在碗裡。

　　南瓜粥做法二

　　【製作食材】巨集道南瓜粉200克，上好珍珠米六兩。

　　【製作流程】

　　1、把米和南瓜粉攪勻置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15釐米為妙。

　　4、先用猛火煮,然後改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。