咖啡有什麼作用與副作用
咖啡與茶葉、可可並稱為世界三大飲料植物,喜歡喝咖啡的人都會愛上咖啡原有的那種苦澀的味道,很多上班族表示喝咖啡能夠提神,但是喝咖啡會上癮嗎?喝咖啡有哪些壞處?以下是小編為你整理的咖啡的作用,希望對你有幫助。
咖啡的作用
1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對面板有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
咖啡的副作用
1、導致人麻醉,如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半,就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及噁心等症狀。研究人員建議,咖啡上癮也要被當作一種精神疾病或者毒癮來治療。
2、飲用過多的咖啡還會導致人麻痺癱瘓或者陽痿。
3、一次若連續喝咖啡三杯以上,會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常,嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等。咖啡因中毒的劑量一般為0.5~1克。
4、咖啡因也會加重更年期症狀或一些抗生素藥物的副作用。過量喝咖啡還會導致流產。
5、飲用過多的咖啡,也會導致鈣質的流失。
6、腹瀉時喝咖啡,咖啡的利尿作用,會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
7、咖啡會刺激膽囊收縮,有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
咖啡的做法
【卡布奇諾】
用料:咖啡粉10克,牛奶150毫升,巧克力碎
做法:
1、咖啡機取出濾網,不加咖啡粉,只加水,開啟開關,通過開水的迴圈給機器預熱;
2、放入濾網和咖啡粉,水槽加水,開啟開關,流出少量咖啡後關掉開關,讓咖啡粉蒸一下,20秒後再開啟開關煮好咖啡;
3、牛奶煮到微沸,倒一杯咖啡新增的牛奶量,用打沫器打到原來體積的約1.5倍,打好後杯子輕震幾下,震出大氣泡再微微晃動杯子,讓奶泡均勻;
4、咖啡杯用開水溫熱後倒入1/3的咖啡,倒入泡沫牛奶,撒上巧克力砕即可。
【奶油咖啡】
用料:咖啡,濾紙,肉桂粉,檸檬,淡奶油,藍莓醬
做法:取淡奶油打發,泡好咖啡,刨點檸檬屑,在淡奶油里加藍莓醬,打發,杯子放適量咖啡,蓋上奶油,撒肉桂粉,檸檬屑即可。
【北歐咖啡】
用料:咖啡130毫升,蛋黃一個,細砂糖5克,淡奶油25克,朗姆酒、可可粉適量
做法:
1、厚底鍋中放入蛋黃和細砂糖打勻,慢慢衝入煮好的咖啡邊衝邊攪勻;
2、用微小火加熱,邊加熱邊攪拌,煮到邊緣有小泡起來;
3、倒入杯中,家朗姆酒,打發淡奶油,裝裱花擠入咖啡中,篩少量可可粉即可。
咖啡的食用禁忌人群
1、小孩子不適宜喝咖啡
國外許多營養學家研究證實,兒童是最不適宜飲用咖啡的人。因為咖啡因對大腦記憶有干擾作用,雖然咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用,但可以引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降,而且咖啡因還可能促使細胞突變率增加。
2、孕婦不適宜喝咖啡
美國加州的科學工作者研究證明,咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發育,如果喝咖啡過多,可能會增加流產的概率,就是順利產下嬰兒,嬰兒的體重也是普遍較輕,自然死亡率高。因此:懷孕婦女最好不要喝咖啡。
3、婦女和老年人不適宜喝咖啡
過量的咖啡因,會導致鈣質的流失,老人飲用會造成骨質疏鬆症,增加骨折的機會,而女性在絕經後,身體所需的鈣量比絕經前要多10倍以上,所以停經後的婦女和老人最好不要飲用咖啡。
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