什麼水果可以利於排毒養顏

　　女人要保養容貌，就必須經常性的進行排毒，很多人都拼命吃養生食品，水果也是排毒食品之一。下面小編給大家介紹利於排毒養顏的水果，希望對你有用!

　　利於排毒養顏的水果

　　1、木瓜：具有美白豐胸等功效

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除多餘的肉肉。

　　2、酪梨：能增加胸部組織彈性

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　3、蘋果：可以幫助腸胃蠕動

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　4、番茄：含豐富的果膠等食物纖維

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　5、奇異果：能防止便祕

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化。

　　6、西柚：熱量十分低

　　西柚的熱量十分低，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　7、香蕉：潤腸通便的功效

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉***淨重約100克左右***的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量***150克220卡***比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　有利於排毒養顏的食物

　　首先是紅薯，紅薯是大家公認的粗糧，對人體非常有好處，紅薯中所含的纖維物質可以有效的促進腸胃吸收，並且有助於排便，適合便祕的人吃。紅薯有很多的製作方法，可以將它去皮，切成塊熬製成粥，對身體是非常有好處的，也可以將它放入火爐中烤熟，味道會更加甜美。

　　綠豆也是大家非常喜歡吃的食物，綠豆不僅可以清熱解毒，綠豆湯還具有利尿的作用，多喝綠豆湯有利於排毒養顏、消腫的功效，但是綠豆在煮制的過程中不宜時間過長，否則會導致有機酸和維生素遭到破壞，從而降低綠豆湯的功效。

　　燕麥具有潤腸通便的功效，非常適合便祕的人，並且可以配合纖維促進腸胃蠕動，可以發揮排毒的功效，將煮熟的燕麥放入牛奶中不僅可以補鈣，還非常的有營養。

　　小米是屬於粗糧的食物，小米中不含麩質，而且不會向有些粗糧一樣會刺激到腸胃內壁，它是一種比較溫和的纖維，並且小米很容易被人體吸收並消化。用小米熬製成粥非常的適合排毒。小米中營養豐富，也有利於美白。

　　糙米中含有豐富的纖維素，糙米容易吸水，吃糙米會有非常的飽足感，即使吃的量並不多。糙米有助於潤腸通便，有益於排毒。在每天早餐的時候吃一些糙米喝一杯牛奶或者是豆漿的話則非常有益於身體健康。

　　紅豆中可以促進腸胃蠕動，減少便祕，並且利於排尿，在晚上睡覺之前喝一些紅豆湯的話會利於排毒養顏，如果長時間堅持下來的話就會看到效果。

　　胡蘿蔔中的物質有助於防止便祕，胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可以中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒的效果會比較好，它也具有清熱解毒、潤腸通便的作用。

　　檸檬水，不一定非要喝買來的蜂蜜水喝，買來的蜂蜜水中添加了很多的糖分不利於排毒養顏，最好是自己在超市中購買一些新鮮的檸檬，在早晨的時候喝一杯不加糖的檸檬水是非常有利於排毒養顏的。