沙茶麵怎麼做最有營養
沙茶麵是東南亞廣泛流行的著名的湯類麵食小吃,在中國的沙茶麵分有閩南的沙茶,那麼你知道VVV都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的沙茶麵有營養的做法,希望對你有幫助!
沙茶麵有營養的做法
沙茶麵的做法一
主料:鹼水油麵***用麵粉、鹼、水調勻成團後壓制成麵條,口感爽滑,有韌性***150克,炸豆腐片1塊***重約50克***,滷豬大腸50克,蝦仁***蝦仁要留尾***30克,綠豆芽、.沙茶滷湯。
配料:花生油、花生醬、蒜頭、蔥頭、紅辣椒、沙茶粉、糖等。
1、將鹼水油麵,綠豆芽去頭去尾;韭菜洗淨,切長3釐米的段;鍋內放入沸水,大火燒開後放入綠豆芽大火氽1分鐘,撈出裝碗。
2、豬大腸紅滷處理,放入沙茶滷湯鍋中待用。
3、鍋內沙茶醬調和高湯小火燒開,放入鹽、雞粉調味後下炸豆腐片、豬大腸,沙茶滷湯澆於鹼水油麵上即可。
沙茶麵的做法二
用料:鹼水油麵300克、炸豆腐片1塊***重約50克***、豬大腸50克、蝦仁30克***蝦仁要留尾***、綠豆芽20克、韭菜20克、沙茶醬30克、高湯800克、鹽9克、料酒20克、雞粉8克
1、將鹼水油麵***用麵粉、鹼、水調勻成團後壓制成麵條,口感爽滑,有韌性***放入沸水中大火汆5分鐘,取出控水放入大碗中備用。
2、綠豆芽去頭去尾;韭菜洗淨,切長3釐米的段;鍋內放入沸水,大火燒開後放入綠豆芽大火汆1分鐘,撈出過涼。
3、韭菜段放入沸水中大火汆0.5分鐘,撈出過涼豬大腸洗淨,放入鍋中加鹽5克、料酒大火煮30分鐘,撈出切成長2釐米的段。
4、鍋內放入沙茶醬、高湯大火燒開,放入鹽2克、雞粉調味後下炸豆腐片、豬大腸、蝦仁、綠豆芽、韭菜段大火燒開,出鍋澆於鹼水油麵上即可。
沙茶麵防止營養流失的方法
麵條燙熱即可,不要燙到面變軟,放入碗中或直接倒掉水。沙茶麵最重要的就是湯,一定要用高湯。如果想要湯汁純正濃厚,建議多用些海鮮。
沙茶麵各食材的處理方法
1、沙茶醬
將花生、魚乾、蝦乾等入燒至五成熱的色拉油中小火浸炸至出香、炸熟後取出,磨成醬。或取鐵鍋一口,加入花生油,燒至四成熱時加入乾紅辣椒粉、蒜頭、幹蔥小火炸至幹出香,留油去渣待用。
2、面
麵條一般選用鹼水油麵,比較有筋道。鍋裡放適量水,煮開下面條,把麵條煮熟,撈出,用植物油拌勻。
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