女生打高爾夫的好處

  高爾夫一貫被認為是紳士的運動,其實,它對於女性也同樣適合。優美的場地環境,適中的運動量,讓你的身心都得到了鍛鍊。下面是小編為大家收集的,望大家喜歡。

  適合人群:

  從8歲到80歲的人都可以,但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人,不過,它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。

  運動效果:

  這項運動是和散步緊密結合在一起的,在一個18個洞的球場裡,你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外,美麗的球場更會使你心情舒暢。

  脂肪燃燒值:

  約270卡/小時,一局的時間約為3個小時,所以可以燃燒掉810卡的熱量。

  運動評價:

  身心雙受益的運動專案,但是投入比較大。

  女性打高爾夫的好處

  高爾夫運動對於女性好處太多了。首先是擴大交際圈。很重要的一點,可以塑造女性的美麗體型;高爾夫還可以讓女性專注於自己,享受陽光、空氣、青山綠水,讓女性建立起自信和自尊。好處有很多:

  1.提高運動積極性:如果你是個超級不愛運動的人,經常被批評能把沙發做出一個坑。體力差,打網球、羽毛球等基本不能超過30分鐘就屬於趴在地上的狀態;想用慢跑提高耐力,又覺得太枯燥了,堅持不下來,而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫開始,你會不知不覺發現你的運動積極性提高了,總體感覺就是讓身體細胞活動起來了。

  2.美化身體線條:高爾夫的技巧在於姿勢,背要挺,屁股要翹一點,送球出去的時候重心轉移而頂胯,能很好的梳理身體線條。而且不會靠驟然提高心跳速率,弄成肌肉型。

  3.美容:高爾夫球場都是在開闊的草地,空氣真是聞起來都覺得乾淨。第一天到練習場的時候,呼吸到草上露水的味道,覺得肺都變清爽了,這絕對是最好的美容品!

  4.結交朋友:很多人在聯絡場成了球友,相約一起下場,甚至出遊。