科學飲食手抄報圖片_食品安全手抄報資料內容

　　隨著科學發展社會進步，人們在享受太平盛世和物質豐富的同時,更加追求幸福健康地活著。科學的飲食也是可以增加我們的身體素質的。下面小編帶給大家的是科學飲食手抄報圖片，供你參考!

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　　研?a href='//' target='_blank'>咳嗽敝?患??middot;鮑曼的話表示：“顯而易見，反式脂肪不僅有害心臟，也有損大腦。”先前研究結果顯示，反式脂肪會提高人體內“壞”膽固醇水平、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風險。

　　鮑曼說，令人“非常激動”的是，人們或許可以調整飲食結構，從而延緩大腦萎縮，保持思維敏捷。不過，這項結果需要進一步確認。另一研究人員特拉伯說：“我堅信，食用多種水果、蔬菜和魚，攝取維生素等營養成分，很可能保護你的大腦，讓它更好地工作。”

　　1.注意食物加工方式。避免油炸、裹麵包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。

　　2.“解除安裝”快餐調料。多數快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。點餐時，可讓服務員將調料另放一邊，或乾脆棄用多餘的調料。

　　3.多加蔬菜。要求服務員多加點蔬菜，不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強飽腹感。

　　4.對碳酸飲料說“不”。吃快餐時，只喝白開水。白開水中可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。

　　5.不吃“巨無霸”快餐。無論吃什麼食物，適量都是關鍵。請儘量選擇小份快餐。