籃球規則之圓柱體規則解讀

　　對於籃球大家並不陌生，也是當今體育專案中相當火熱的，由於不僅能夠鍛鍊身體，還能夠促進人與人之間的感情交流，那麼，你知道籃球場上的規則嗎?圓柱體原則是指籃球運動中判斷球員接觸時是否犯規的一種規則。對此感興趣的小夥伴可以瞭解一下。以下是小編為你整理的籃球規則之圓柱體規則介紹，希望能幫到你。

　　籃球規則之圓柱體規則

　　1、在籃球場上，每一位隊員都有權擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間***圓柱體***。

　　2、這個原則保護隊員所佔據的地面位置和他上面的空間。

　　3、一旦隊員離開了他的垂直位置***圓柱體***並與已經確立了垂直位置***圓柱體***的對方隊員發生身體接觸，則離開了垂直位置***圓柱體***的隊員要對此接觸負責。

　　***1***對於防守隊員垂直地離開地面***不超出他的圓柱體***或在圓柱體內全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。

　　***2***進攻隊員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊員發生接觸，或用他的手臂來擴充套件他自己的額外空間。

　　籃球規則之nba暫停

　　NBA的暫停規則與國際籃聯的規則差異非常大，具有自己商業聯賽的特色。

　　就NBA而言，暫停分為20秒短暫停與100秒長暫停兩種。20秒短暫停的次數為每隊兩次，這個短暫停的次數不僅僅存在於常規48分鐘時間，在加時賽沒有追加的短暫停可以使用。這個20秒短暫停分配在上下半場各一次，只有兩種情況球隊可以申請球場上的短暫停，一種是球成為死球，第二種是球隊掌握球權，持球球員面對裁判進行“20秒短暫停”的言語表達。

　　在因為死球形成的短暫停情況下，球場換人的人數不受限制，而因為掌握球權而申請的短暫停的情況下，球場換人只能夠1人/次。

　　而100秒長暫停的次數，每支隊伍一共有7次，也就是說比賽雙方一共可以在比賽進行的48分鐘內申請14次長暫停。當球成為死球或者持球球員面對裁判做出“暫停”的語言表達，可以申請長暫停。

　　長暫定是強制性的，每一節至少出現兩次100秒長暫停。假設比賽雙方都不叫長暫定的前提下，比賽記錄員將在單節比賽進入到第六分鐘的時刻後的第一次死球的形成過程中示意裁判強制進行100秒暫停。這次長暫停被記錄在主隊的暫定次數中，而比賽行進到第九分鐘時候的首次死球形成的強制長暫停，將被記錄在客隊的暫定次數中。

　　在第四節，每支隊伍申請長暫停次數不超過4次，而一旦進入到第四節比賽的最後兩分鐘，為了保證比賽的連貫性，每隊請求長暫定的次數不得超過3次。值得一提的是，半場申請第二次20秒短暫停或者在加時賽中申請20秒短暫停是允許的，但將被記錄為100秒長暫停的次數。

　　而在加時賽中，儘管球隊不會獲得新的短暫停次數，卻會重新獲得每一個加時賽3次長暫停，而這個長暫停同樣不允許在加時賽最後兩分鐘內進行達到3次。

　　暫定的使用通常是有節奏並且謹慎的，球隊都在己方隊伍戰術上出現問題或者對方連貫得分打出高高潮的情況下請求暫停。而球隊的本隊記錄員也同樣進行暫停統計，因為根據NBA規則，當7次長暫停使用完畢後，球隊依然可以申請長暫定，而從第八次申請100秒長暫停開始，每次將被吹罰一次技術犯規，對方球隊將獲得罰球機會。

　　此外，暫定使用上不允許連貫申請，如果一支球隊申請暫停後還準備再度連續暫停，必須完成一個球員重新上場觸球再度向裁判示意暫定的意思表達。

　　暫停除了調整戰術和鼓舞士氣以外，顯示著教練控制比賽臨場指揮的能力，把握暫停機會是一門教練的學問，合理的使用暫停的教練在整體球隊戰術上的節奏把握上通常也一樣很強。

　　打籃球的注意事項

　　第一、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。

　　第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。

　　第三、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。

　　第四、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。

　　第五、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。