什麼最排毒最全清肺排毒食譜

  排毒是美容養生的最有效方法之一,今天給女生們介紹八種排毒食物哦!下面就和小編一起來看看吧!

  什麼最排毒

  1、豬血

  豬血中鐵、維生素k、微量元素等含量比較高,具有瀝血祛瘀、止血補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘,性溫的食品,是非常好的養顏排毒食物,豬血中的血漿蛋白被人體的胃酸分解後,會產生一樣解毒清腸的分解物,可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。

  2、黃瓜

  黃瓜的營養價值很高,其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、釺維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘,性平的食物,黃瓜中的黃瓜酸含量比較豐富,食後可促進人體的新陳代謝,迅速將體內的毒素排除,黃瓜中的維生素c含量相當豐富,食後可美容養顏,讓肌膚保持彈性,同時還能抑制黑色素的形成。

  3、蜂蜜

  蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含量的氨基酸、維生素,可促進身體良性循壞,蜂蜜中含有多種微量元素,能調節神經系統,也可以給腸道提供良好的休息環境,取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸,美容的功效。

  4、苦瓜

  苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質酸水化合物含量很高,,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於甘味,苦、性平的食物,是最好的解毒,美容養顏之佳品。苦瓜中含有活性蛋白質,具有很好的抗癌功效,食後可有效的激發出體內免疫系統的預防功能,迅速排除體內的有毒物品。

  5、胡蘿蔔

  胡蘿蔔的營養價值很高,其中的胡蘿蔔素、維生素等含量也相當的豐富,屬於性甘,味良的食物,具有養血排毒,健脾健胃等等的功效,胡蘿蔔於體內的汞離子結合後,能有效降低體內血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的排出,另外,白蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效

  6、酸奶

  酸奶被稱為腸動力的‘加劑",益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線,兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

  7、海帶

  海帶的營養價值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素c等等營養物質,海帶有“長壽菜,海上之蔬,含碘冠軍“美譽。屬於味鹹,性寒的食物,是化痰、消炎、排毒通便最理想的美食,海帶中的碘被人體吸收後,可有效的把體內的有毒物質,病變物和炎症排除,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效的吸收血管中的膽固醇,並將其排出體外

  8、綠豆

  綠豆中的維生素,鈣、磷、鐵等成分都非常高,清熱解毒,清暑益氣、止渴利尿、補充水分,增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於性甘,性涼食品,經常食用可促進體內的毒素排出,促進體內的新陳代謝,綠豆可以煮粥合又可以煮綠豆湯喝。

  最全清肺排毒食譜

  羅漢果雪梨銀耳羹

  材料:銀耳10g,雪梨1個,羅漢果1/3個,清水適量

  做法:

  1、銀耳提前泡發洗淨,撕成小朵;

  2、放進高壓鍋,加入適量清水,大火上汽後轉小火,壓30分鐘,關火自然排氣;

  3、羅漢果連皮帶肉分成2—3份,放進茶包袋,視水量多少用1/2個或1/3個;

  4、開啟高壓鍋,開大火煮沸,加入羅漢果,不用蓋蓋,煮5分鐘;

  5、雪梨去皮切成滾刀塊兒;

  6、將雪梨塊兒加入鍋中,再次煮沸即可。

  清肺養顏湯

  材料:筒子骨、銀耳、百合、枸杞、清水、鹽

  做法:

  1、筒子骨加點料酒焯水,或者拿淘米水洗洗去腥,洗去血沫,放薑片、一滴香醋煲成骨頭湯。百合和銀耳用冷水泡發好;

  2、取一隻湯煲,將三樣食材放入,如果口味重些的可以調些雞精;

  3、上湯鍋小火慢燉至自己喜歡的口感。喝的時候調點鹽,撒上枸杞即可。

  枇杷銀耳甜湯

  材料:銀耳***已泡發***、枇杷、冰糖

  做法:

  1、將已泡發的銀耳去蒂清洗一下,撈出枇杷去皮,放在案板上對半切開去核,切成小塊,待用;

  2、將銀耳倒入高壓鍋中,加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關火,燜至每氣後開蓋;

  3、擱入冰糖攪動一下煮開,煮至冰糖融化;

  4、合入枇杷攪動一下略煮,即可。

  涼拌木耳

  材料:木耳、涼拌醋、醬、生薑、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖、食油

  做法:

  1、甜青紅椒洗淨切小丁,生薑切細絲;

  2、木耳泡發後,撕成小朵;

  3、把木耳下開水,快速焯水後撈出備用;

  4、把焯水的木耳盛到乾淨盤子裡,倒入醬油,倒入一湯匙涼拌醋;

  5、鍋裡倒少許食用油然後放入青紅椒爆香,放入一湯匙白糖,少許精鹽,炒勻。

  雪梨炒雞片

  材料:雞片100g、雪梨一個、枸杞、薑片、蔥、鹽、溼澱粉適量

  做法:

  1、雞脯肉切成薄片;

  2、雞肉片放一點水澱粉、鹽、料酒煨一下。

  3、梨洗淨切成小塊***最好連皮一起吃,皮的纖維含量比較豐富***;

  4、開火,倒入適量花生油,用蔥、姜熗一下鍋。

  5、熗出香味,放入雞片翻炒;

  6、雞片變顏色後,放入鹽,再翻炒幾下;

  7、把梨放進去,快速翻炒;

  8、出鍋前放入一點水澱粉,放入枸杞。

  川貝冰糖燉雪梨

  材料:雪梨、川貝、冰糖

  做法:

  1、先切下梨頂部並將雪梨去皮,把梨尾部也削去再在梨頂部下刀,挖出一部分雪梨的果肉,往裡面塞上一些冰糖;

  2、再放入川貝,將剛才切下的梨頂部蓋上去;

  3、拿牙籤將頂部固定;

  4、盛小半鍋清水,放入鴨梨,蓋上鍋蓋。

  菠菜粥

  材料:菠菜100g、粳米100g、香菇50g

  做法:

  1、將菠菜洗淨,放入滾燙水中燙半熟,取出切碎;

  2、梗米煮粥後,將菠菜放入,攪勻,煮沸即成。

  紅豆百合蓮子羹

  材料:紅豆、百合、白蓮子、蜜棗、紅棗、冰糖

  做法:

  1、紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時;紅棗蜜棗去核洗淨瀝乾水備用;

  2、白蓮子的芯去掉,泡水半小時;

  3、紅豆放鍋,加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開並脫殼,倒入蓮子、百合,轉小火煮半小時;

  4、等鍋壁粘上好多紅豆的粉,紅豆的殼都脫得差不多時,把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時,放入冰糖調味。

  白蘿蔔豬肺湯

  材料:豬肺、白蘿蔔、蜜棗、生薑

  做法:

  1、豬肺從其喉部灌入清水變白後,用手擠出肺內臟東西,反覆多次,再衝乾淨後切成塊狀;

  2、用鹽或生粉擦洗兩遍後,放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘乾豬肺待用;

  3、白蘿蔔去皮切滾刀塊,熱鍋落油稍微炒一下;

  4、蜜棗拍扁去核,連同生薑和10碗清水一起放進砂煲裡煲沸後,落豬肺和白蘿蔔大火煲開轉小火煲2個小時,喝時加鹽調味即可。

  木瓜銀耳湯

  材料:木瓜、蓮子、銀耳、枸杞

  做法:

  1、木瓜切一半備用,蓮子洗淨;

  2、銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右;

  3、木瓜去皮去籽切成塊,銀耳撕成小塊,所有原料備好;

  4、鍋中放入適量水,燒開後轉小火;

  5、將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘;

  6、放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火,養人的木瓜銀耳湯就做好了。