什麼最排毒最全清肺排毒食譜

　　排毒是美容養生的最有效方法之一,今天給女生們介紹八種排毒食物哦!下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼最排毒

　　1、豬血

　　豬血中鐵、維生素k、微量元素等含量比較高，具有瀝血祛瘀、止血補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒食物，豬血中的血漿蛋白被人體的胃酸分解後，會產生一樣解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　2、黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、釺維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘，性平的食物，黃瓜中的黃瓜酸含量比較豐富，食後可促進人體的新陳代謝，迅速將體內的毒素排除，黃瓜中的維生素c含量相當豐富，食後可美容養顏，讓肌膚保持彈性，同時還能抑制黑色素的形成。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含量的氨基酸、維生素，可促進身體良性循壞，蜂蜜中含有多種微量元素，能調節神經系統，也可以給腸道提供良好的休息環境，取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸，美容的功效。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質酸水化合物含量很高，，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於甘味，苦、性平的食物，是最好的解毒，美容養顏之佳品。苦瓜中含有活性蛋白質，具有很好的抗癌功效，食後可有效的激發出體內免疫系統的預防功能，迅速排除體內的有毒物品。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的營養價值很高，其中的胡蘿蔔素、維生素等含量也相當的豐富，屬於性甘，味良的食物，具有養血排毒，健脾健胃等等的功效，胡蘿蔔於體內的汞離子結合後，能有效降低體內血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的排出，另外，白蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效

　　6、酸奶

　　酸奶被稱為腸動力的‘加劑",益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線，兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　7、海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素c等等營養物質，海帶有“長壽菜，海上之蔬，含碘冠軍“美譽。屬於味鹹，性寒的食物，是化痰、消炎、排毒通便最理想的美食，海帶中的碘被人體吸收後，可有效的把體內的有毒物質，病變物和炎症排除，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效的吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外

　　8、綠豆

　　綠豆中的維生素，鈣、磷、鐵等成分都非常高，清熱解毒，清暑益氣、止渴利尿、補充水分，增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於性甘，性涼食品，經常食用可促進體內的毒素排出，促進體內的新陳代謝，綠豆可以煮粥合又可以煮綠豆湯喝。

　　最全清肺排毒食譜

　　羅漢果雪梨銀耳羹

　　材料：銀耳10g，雪梨1個，羅漢果1/3個，清水適量

　　做法：

　　1、銀耳提前泡發洗淨，撕成小朵;

　　2、放進高壓鍋，加入適量清水，大火上汽後轉小火，壓30分鐘，關火自然排氣;

　　3、羅漢果連皮帶肉分成2—3份，放進茶包袋，視水量多少用1/2個或1/3個;

　　4、開啟高壓鍋，開大火煮沸，加入羅漢果，不用蓋蓋，煮5分鐘;

　　5、雪梨去皮切成滾刀塊兒;

　　6、將雪梨塊兒加入鍋中，再次煮沸即可。