天然養生美容配方

　　大家都很注重美容養生，也買了很多關於美容養生的產品，其實小編推薦天然養生美容方法，小編現在就告訴你中醫然養生美容方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　中醫天然養生美容方法

　　心

　　心主血脈——按摩心俞穴按出好氣色。中醫講，心主血脈、其華在面。如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等，如果血淤，還可能表現為脣色暗紫。

　　心血虧虛的人，平時可多吃些養心補血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥。平時還可按按心俞穴，位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，寧心安神、調通氣血，入睡前揉揉此穴，有助補心血。

　　肝

　　肝主疏洩——玫瑰花茶淡化斑斑點點。中醫認為，肝主藏血，主疏洩。如肝臟失調，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　肝臟不好的人，建議平時要多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點菊花、玫瑰花茶來疏肝理氣。陽陵泉穴是疏肝理氣的要穴，不妨經常按揉，位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處。

　　天然養生美容食物

　　1.石榴

　　專家表示，石榴富含維生素C，有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用面板豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

　　2.藍莓

　　藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護面板免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因面板細胞損傷而導致的面板老化和皺紋增多等問題。

　　3.菠菜

　　一項新研究發現，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止面板晒傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善面板彈性。甘藍也有類似的作用。傑姬·紐根特建議，每週應吃3次菠菜或者甘藍。

　　4.西瓜

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓面板更滋潤。

　　5.橄欖油

　　橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進迴圈，使面板紅潤柔軟。營養學家建議，每天應攝食一勺橄欖油。

　　6.大豆

　　大豆含有讓面板毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。

　　7.豆腐

　　豆腐含有豐富蛋白質，讓面板的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。

　　8.西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素可保護面板中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

　　9.雪耳

　　骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持面板幼嫩，並避免面板水份流失。骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。

　　10.長葉萵苣

　　6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈，讓面板獲得更多養分。

　　11.蘋果

　　蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。

　　12.獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持面板白皙，並有助於消除面板上的雀斑。

　　13.草莓

　　草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使面板光滑有彈性。

　　14.西蘭花

　　西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　15.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

　　16.海帶

　　海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止面板過多分泌油脂。