春季養生小簡訊

　　春季是個春意盎然、鳥語花香、百花齊放的美好季節。春季人體陽氣旺盛，雖然氣溫有所攀升，但是仍有寒氣餘留，防寒防風仍不可懈怠。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 春季養生保護肝，少酸多甜以養脾;大棗甘甜富含C， 豬肝韭菜芹薺菜;春季老病易復發，高壓心梗亂心律;支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康快樂!

　　2. 春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。 二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛鍊。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

　　3. 陽光燦爛迎朝輝，身體健康多動腿。早起漫步柳岸堤，身熱體舒把家歸。喝碗熱湯補充水，生津解渴提神威。讀書看報知天下，眾人面前把牛吹。願你春季好雅興，聊天愉悅好怡情!

　　4. 多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。但是，專家提醒，在春季的飲食當中，應該少吃性寒的食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。

　　5. 春日裡來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。願你春天有個好身體!

　　6. 早春晨晚涼，厚衣保健康，中午晒太陽，身體更強壯。郊遊多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。願你春光滿面，顏如桃花綻放!

　　7. 春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃;菠菜護眼抗衰老，每天五十克為好;薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高;補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。願快樂安康!

　　8. 春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣;二怕嗜酒肉，體肥血管細;三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠，熬夜不節慾;五怕烈日晒，風寒也需避

　　9. 春季養生，思想上要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛鍊、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。

　　10. 春季養生肝為先，飲食避免性冷寒;蔥薑蒜苗要多吃，果蔬多多最益善;早睡早起身體健，心情愉快是關鍵;擁抱幸福多平安，願你健康相伴!

　　11. 過冬之後，人們普遍地會出現多種維生素、無機鹽和微量元素攝取不足的情況，如春季多發的口腔炎、口角炎、舌炎和某些面板病，所以在春季應該多吃新鮮的蔬菜。

　　12. 暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛鍊，春困消失了。願你幸福常圍繞!

　　13. 春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡、怕熱出汗、經期長。這些人養肝，要遠離菸酒、禁厚重口味的飲食。

　　14. 春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，願你健康又平安!

　　15. 傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

　　***二***

　　1. 調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安!祝你健康平安!

　　2. 春季養生，愉快輕鬆，樂觀向上，鍛鍊適當，按時睡眠，定量用餐，溫差較大，勿急減棉，少食酸物，多攝甘味，心境平和，最佳效果。願快樂安康!

　　3. 早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮;適當吃些蔥薑蒜，韭菜芥末莫離它;祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪誇;性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。祝健康快樂!

　　4. 春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

　　5. 春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。

　　6. 初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康!

　　7. 走出戶外，舉目遠眺，消除春困;心情燦爛，胸懷寬廣，送走春愁;遍賞挑花，笑看青山，採擷春光。春天來了，願你的生活一片美好，燦爛無限。

　　8. 合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五穀搭配把湯熬，除煩去溼潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛鍊最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。願友一切安好!

　　9. 養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴!

　　10. 春季冷暖互交替，順應氣候調整衣;減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記;春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機;抓住春天好時光，戶外活動練身體。祝快樂健康!

　　11. 初春季，天無常，有冷暖，需謹防;陽氣升，肝氣盛，多蘿蔔，宜生薑;睡眠足，晨練早，多散步，勤活動;一年計，在於春，祝福你，永健康。

　　12. 春季裡面肝火旺，少酸增甘保脾胃，******加強鍛鍊身體棒，起居規律精神足，季節交替病菌多，開窗通風防流感，春季養生莫輕視，健康為本樂無憂!春天來臨願帶給你好心情，健康永相伴!

　　13. 春季養生支招：細菌繁衍，防感冒;溫差大，勿急減衣;多鍛鍊，深呼吸;調脾胃，宜食粥;少食酸物，多攝甘味;天乾物燥，多補水;心境平和，忌煩躁。

　　14. 初春保養很重要，精心呵護少不了;氣溫不穩宜春捂，調節飲食宜甘溫;防治過敏要知道，多食花生和核桃;增強身體抵抗力，室外活動保健康。願快樂過春季!

　　15. 春食蔬菜勝靈丹，用心調養身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃溼氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月豔陽天。願你春來身康體健。

　　16. 春季多梳頭可以有效的改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養。烏黑光澤、防止脫髮;還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。

　　17. 送你一杯潤腸水，滋潤腸道幸福隨;送你一壺清咽湯，呵護咽喉保健康;送你一盤降火菜，排毒養顏美麗來。願你春來無病無煩惱，健康多歡笑。

　　18. 春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。

　　19. 開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲;室內空氣要流通，早睡早起多鍛鍊;飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康;入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

　　20. 剛剛進入春天，天氣仍有冬日的餘寒。但體內的陽氣已經慢慢甦醒，開始升發、茁壯。專家認為，在春季養生上，可以吃些溫補的食物禦寒助陽，白帶多是什麼原因白帶多怎麼辦白帶發黃面膜哪個牌子好例如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生薑，這些蔬菜性溫和味道辛辣，除了疏散風寒，還能殺死萌生的病菌。

　　21. 吃好喝好，不是吃肉喝酒，講究科學飲食。穿衣圍巾。不是披錦戴金，儀容外貌精神。心胸豁達，不是表面笑顏，發自內心深處喜悅。願你春季好身體，享受快樂一百一!

　　22. 有氧運動不可少，消除春困有效果;冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效;多喝雞湯來進補，清除春寒有功效;春季到，願你健康養生，身體倍棒，快樂常伴!

　　23. 春暖人間豔陽高高照，養生保健飲食有訣竅。香椿養肝理氣最是寶，山藥健脾益肺很重要。茶花提醒明目又醒腦，薺菜健胃養肝把食消。願友春來心情分外好，強身健體生活樂逍遙。

　　24. 春季容易肝火旺，三種蔬菜巧降火;肝氣疏通豆芽菜，肉片一起煲湯佳;養陽最佳是韭菜，豬血同煮營養妙;菠菜排毒利腸胃，榨汁涼拌兩相宜。願快樂安康!