本草綱目的養生精華

　　《本草綱目》中收載了數百條有關輕身、延年、益壽的醫理及方藥，為後人留下了寶貴的精神財富。是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　樹枯根先竭，人老腳先衰;

　　諸病從寒起，寒從足下生;

　　春天泡腳，昇陽固脫;

　　夏天泡腳，除溼去暑;

　　秋天泡腳，肺腑潤育;

　　冬天泡腳，藏精溫腎;

　　熱水泡腳，如吃補藥;

　　中藥泡腳，勝吃補藥;

　　天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床。

　　本草綱目養生的四個堅持

　　1、堅持六個“少”

　　少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家，在日常飲食上要注意少放鹽、適當多放醋，不要吃太成的東西，多吃水果和新鮮蔬菜，少吃甜食和葷腥食物，多用食養少用藥，少貪睡多運動，凡事不要過於憂慮，避免影響睡眠，這都是生活中值得注意的小細節。

　　2、堅持幾個“常”

　　發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。

　　3、踐行八字塊

　　“八字”訣即童心，蟻食，龜欲，猴行。童心，要保持一顆天真好奇的童心，不要對一切都不感興趣，沒有興致;蟻食，要少吃，每頓飯吃七八分飽就可以了;龜欲，要心境淡泊，不要急功近利;猴行，要多運動，鍛鍊身體。

　　4、保證“四通”

　　現代人總以為自己虛，所以大多注重補，不斷吃各種大補的食物、保健品，在補上很捨得下血本，殊不知，很多疾病都是“補”出來的，像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題，就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃，要做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得開。不要讓你的體內像交通堵塞一樣，什麼都出不去，什麼都進不來，這樣即使補，也是白白浪費，人體根本吸收不了。李時珍認為，真正的長壽就是健康活過天年。養生是簡單易行的，將它融入日常生活，就能輕鬆享受健康快樂的生活。