健身的散文欣賞

　　健身不但能讓你身體好，還能讓你在繁忙的工作節奏中即使睡眠少也精力百倍。下面就是小編給大家整理的篇，歡迎大家閱讀。

　　篇1：我家的健身日

　　今天是國民健身日，為什麼把今天定為國民健身日呢?是因為去年的今天是北京奧運開始;是一個運動健身的開始;是一個------今天，我和家人也一起去健身，去運動，紀念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛鍊。

　　這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計劃了。計劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計劃完成了，下面該全家總動員了。看看大家都還在夢鄉，我真不願意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應了我，要和我一起鍛鍊的，再說了只有鍛鍊才能有好的身體。於是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床後他們一個個無精打采，大概是因為起的太早不習慣吧。終於等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準備好了，可以出發了，GO!

　　來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風前進。我跑著跑著看見爺爺

　　一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調皮地說。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，於是我們唱起了“歌唱祖國”。這動聽的歌聲迴盪在寬闊的馬路上，迴盪在我們的心裡。

　　愉快的晨跑過去了，休息幾小時後又開始下一個“戰鬥目標”——運動。中午我

　　把家裡的“武器”都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球------我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是多久不練，“手生鏽”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個“劈”球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復體力。爺爺和爸爸還在“戰鬥”中，正在努力加油贏的比賽------

　　運動了一兩個小時後也累了，於是我們回家了，回家吃完飯後，我們打算出去

　　走一走。俗話說得好：飯後百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛鍊。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優美的舞蹈。而爸爸他們去了健身的地方鍛鍊身體。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時我們搭車可爺爺說要安步當車，我們也沒辦法，只好安步當車，走路回家

　　今天雖然累了一天，但是今天鍛鍊一天，讓自己更健康了，所以以後天天都要堅持鍛鍊、運動。

　　篇2：可愛的戶外運動

　　天剛放亮，鞍山市東山的山路上便有登山的人流。東山***官方叫玉佛山風景區***是座被稱作鞍山市“肺”的森林公園，距市中心3公里，一條依山勢而建，長約6公里、寬約2。5米的柏油步行山路及經無數人踏出的若干通往各山包、溝叉的山間小路，遍佈於樹木茂密的山林之中，是許多鞍山市民健身、休閒的好去處。

　　“早晨上班的，上午沒事的，下午拄棍的，晚上辦事的。”“精不精，傻不傻，一天一趟瞭美塔。”這是流傳在鞍山市民中的順口溜。雖有些詼諧，但形象生動的形容了去東山健身、休閒的人們。

　　瞭美塔坐落在東山風景區中部的最高處，海拔193。2米的山峰上。遊人可以從二一九公園和國際大酒店兩個步行進山公路及多個山間小路到達。該塔由遼寧鎂礦公司出資興建，塔名取其諧音***遼——瞭、鎂——美***，塔高36。8米，其下建有大型健身廣場和戶外健身及休息設施。塔身由三根巨大鋼結構園柱支撐而起，遊人可由內螺旋階梯和外螺線踏板而上，欄杆及扶手塗以白漆。站在塔上，鞍山街景一覽無餘。據風景區公告，要重建瞭美塔，並於2010年秋季拆除了原塔。山友們都期待新的暸美塔早日豎立在山巔，為東山增添新風采。

　　雙休日、節假日及夏季夜晚的東山步行公路遊人如織。上班族結伴同行，年輕夫婦攜孩子游玩，青年情侶執手漫步，更有戶外運動者穿行其中，給這裡添加了歡樂、生氣及一道道人文風景。

　　久居鞍山的我，聽說過東山，卻沒時間光顧。三年前，經老朋友介紹一去便喜歡上了這裡。此處遠離鬧市，植被茂盛，各種小鳥鳴叫，隨處可見喜鵲、松鼠嬉戲於樹間、路旁。景區內的道路平整、乾淨，坡緩，最大不過30度，很適合中老年人健身。尤其是走在樹木蔽日的山間小路，腳踏枯枝敗葉，呼吸著含有綠色植物和泥土氣味的新鮮空氣，融入大自然之中的你會有種說不出來的愜意之感。這裡還是安全的。壞人為懶惰物種，他們不會爬山越嶺來此騷擾那些錢少、色衰的中老年人。

　　我每天7。30時從家裡出發，步行一小時後到達二一九公園，然後經公園後山進入東山。剛開始，我行走二十幾分鍾便覺腰痠腿痛，走在有坡度的山路更是氣喘吁吁。經過4、5個月的鍛鍊，我便可以不休息走完兩小時的單程，在山上休息30、40分鐘後下山乘公交車回家。時間不長，我結識了一些山友。我們每天聚在一起，笑論天下，其樂融融。還不時結伴攀登附近的鐵架山，遊覽風景秀美的千山。爬山治好了我的腰腿、肩周病痛，增強了免疫力，身體愈加康健。戶外運動使我其樂無窮。

　　感謝20多年前的那屆市領導為鞍山人民做的一件好事，修建了這樣一座健身、休閒的好地方;更要感謝大自然對人類的恩賜!

　　篇3：跑步---感悟人生

　　最近的我逼自己去跑步，其實我很討厭跑步的，從心底厭惡跑步，可是我還是開始了我的人生的旅途。

　　每晚5點30分我準時的出現在體育中心的跑道上，其實這就像人生的過程一樣的，很多的事情是自己不想做的，可是不得不不去做，也許這就是我們所說的無奈吧，就如小孩也不願讀書，但他們還是要去讀，因為這個是他們的職責。

　　又一次我出現在跑道上，其實每天的跑步對我來說都是在挑戰自我，因為你要把不喜歡變成你喜歡的，因為很多的時候是因為習慣而喜歡上的，這個和人與人之間相處有一定的相似，人就是要不斷的接觸才會被認可，其實就是相處和被認可的過程。

　　今天的我登上了旅途，開始感覺很痛苦，每天在做同一件事情：邁開我的腳，讓自己動起來，一步。。。二步。。。慢慢我進入了狀態，目標很遙遠，但是眼前很實在，光看到目標還不行，目標只是一個結果，但是如果沒有這一步一步的累積怎麼可能會到達終點?在跑的過程中我突然感悟了人生不是和跑步很類似?你只有腳踏實地的一步一步的跑穩，才可能有機會到達目的地，如果你連一步一步的路都不願意去走的話就不可能到達終點，和現實的人生一樣的，也許光看到標很難，但是隻要堅定自己的信念終歸會實現的。跑的過程其實很累很想就此停下來，如果不是自己內心的聲音告訴自己也許就放棄了，我告訴自己說：米兒你可以慢下了，但絕對不可以停下了，一旦停下來你就再也跑不動了，一直在默默的支援著自己，結果我每天都達成了為自己訂立的終點，很有成就感。

　　大汗飛灑，心情飛揚，當辛苦過後才發現現在的時刻是最愜意的，為何?是因為你經歷了大痛苦再苦的事情也變的不苦了，所以要每天不斷的打破平衡。你才會收穫快樂。只有經歷過了跑步的累你才會感覺走路輕鬆，這和人生的道路是一樣的，所以人生也要適當遇到挫折，這樣人才會成長，才會長大。

　　人生如果是一塊乳酪，那麼我就是一隻老鼠，雖然乳酪比我大，但是我會一口一口的吃掉它。

　　如果人生是一場比賽，那麼我就是那個比賽者，我會每天不斷的練習，直到我會打敗對手。

　　如果人生是一段1000米的跑道，那麼我就是這個運動員，我會一步一步把距離縮短直到終點。

　　每天給自己新的起點，堅持到終點，這樣才越來越習慣，越來越有信心，人生的路也一樣，每天給自己好心情，那麼總有一天你的笑容將比陽光更燦爛。

　　到達終點，放鬆，感悟過程!