有哪些食物助安眠

　　如今，失眠是一種常見病，越來越多的朋友都出現了失眠問題。發現，有些朋友為了擺脫失眠困擾，就會去吃失眠藥，這並不是好選擇。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1.香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“***”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

　　2.菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配製

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