職工趣味運動會專案_可以舉辦哪些有趣的活動2

　　職工趣味運動會專案4

　　趣味運動會專案設定：

　　1、投乒乓球接力

　　2、趕籃球接力跑

　　3、運球投籃接力

　　4、獨眼投籃球

　　5、釣魚接力

　　6、集體跳繩

　　7、袋鼠跳接力

　　8、打保齡球

　　9、盤帶足球繞障礙接力

　　10、排球定點發球

　　教職工趣味運動會競賽專案規則簡介

　　一、投乒乓球進籃

　　男女混合專案，每隊4人，2男2女。每隊一名運動員持6只乒乓球跑30米至終點線，向距終點線外2.5米處的籃筐內用手逐只拋投乒乓球進籃***腳過線犯規***，無論是否進筐，每隻乒乓球只允許拋投1次。6只球拋投完畢，跑回起點線，與第二名隊員擊掌後，第二名隊員方可接力，如此反覆，直至4人全部完成。每隊總限時4分鐘，以限時時間內各隊進籃筐乒乓球總數計算名次。如進球數相等，則以用時少的隊名次列前。超時則不計成績。

　　二、趕籃球接力跑

　　男女混合專案，每隊4人，2男2女。第一人手持木棒，趕籃球沿跑道前進30米至另一端，繞過標誌後趕籃球返回;第二人接棒後重復前過程，如此迴圈，用時少的隊名次列前。比賽過程中，不得用身體任何部位觸球，球出界則算犯規，不計該隊成績。

　　三、運籃球投籃接力

　　男女混合專案，每隊6人，4男2女。第一人從籃球場的中場線開始運球投籃***投籃方式不限***，球投進後方可運回傳給下一人***傳球距離不得超過1米，否則算犯規***;第二人接球后重複前過程，直到第6個人將球投中後，運球返回中場線，用時少的隊名次列前。

　　四、獨眼投籃

　　男女混合專案，每隊5人，3男2女。投籃者蒙起一隻眼睛***用具由工會統一提供***，在籃球場罰球線處投籃，每人投10個球，以5個人投中球的總數計算成績，投中數多的隊名次列前。

　　五、釣魚接力

　　男女混合專案，每隊4人，2男2女。第一人手持魚竿從起跑處跑20米到垂釣處釣魚***器材由工會統一提供***。釣上後，拿著魚和魚竿跑至起點，將魚竿交給第二人。第二人重複前過程，直到最後一人將魚釣上後持魚和魚竿跑回到起點，用時少的隊名次列前。每隊總限時8分鐘，到8分鐘時未釣完，該隊則結束比賽，不計成績。

　　六、集體跳繩

　　男女團體專案。8m長繩，每隊上場7名隊員，2名甩繩***男女不限***，其他5名隊員***3男2女、或3女2男***原地跳繩。時間一分鐘。在一分鐘時間內，各隊以5名隊員集體成功跳過繩總數排列名次。

　　七、袋鼠跳接力

　　男女混合專案，每隊6人，3男3女，分別站在兩端起點線後。每隊一條麻袋，第一位隊員將雙腳套在麻袋內，用手提著。比賽開始，第一位女隊員雙手提著袋口向前跳，沿跑道前進20米至另一端端線，換下麻袋，交給第二位男隊員套上，重複前過程，如此來回往復，直至6人全部完成，用時少的隊名次列前。比賽中，如隊員跌倒，可爬起繼續;兩名隊員交換麻袋必須跳過端線後進行，否則算犯規，取消該隊成績。

　　八、打保齡球

　　男女混合專案，每隊4人，2男2女。4人同時進行。距投球線外7米，按倒三角形狀放置10只礦泉水瓶作為擊打目標，運動員在投球線處手持籃球滾射目標***滾射方式可單手可雙手，但不允許用腳***，每人滾射2次。以每隊4名隊員擊倒礦泉水瓶總數計算名次。

　　九、盤帶足球繞障礙接力

　　男子團體專案，每隊6名男運動員。設20米跑道***3米寬***，跑道中每隔2米設定5處障礙，運動員自起點處用腳盤帶足球繞障礙前進***不得空中越球過障***，到終點後將足球交第二名運動員向起點處運球，如此來回往復，直至6人全部完成。以每隊總用時少者排列名次。運動員必須運球逐一通過障礙，有一障礙不過者或帶球過界者視為犯規，該隊不計成績。

　　十、排球定點發球

　　男女混合專案。每隊4人，2男2女。運動員分別站在排球場規定的發球區域發球，每人發3球，發至場地的另一端。按照規定的區域得分，將各人得分相加，得分多的隊名次列前。

　　職工趣味運動會專案5

　　1、二人三足跑

　　專案規則：兩人組成一組***男女各一人***，賽前每單位兩位運動員各一條腿用兩條帶子捆-綁在一起***捆在踝關節部位和小腿靠近膝關節部位，捆牢***。站立式起跑，鳴起跑訊號後，兩人同時起跑，以兩人軀幹到達終點線後沿垂直面，方為到達終點。按比賽時間少者名次列前。

　　2、螃蟹背西瓜

　　隊員組成：4人***二男二女***

　　比賽規則：4名隊員同時站於起跑線後，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆為犯規，須在犯規地停止前進直至重新調整好始得繼續比賽;在規定距離內，用時少者勝出;

　　3、拋繡球***男女各一名***

　　比賽規則：***1***、接球者站於距拋球者6米之外的圓圈***直徑0.5米***內用簍子接球;***2***、接、拋球者壓或超過邊界丟擲或接住的球，不得計入成績;接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得記入成績; ***3***、拋球者共丟擲20個球，接球者簍內球數多者為勝;如有成績相同者，進行復賽，直至決出勝負;

　　4、蹲跳接力***每隊8人，4男4女***

　　出發時的姿式：運動員應面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起點線。

　　規則：***1***聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳。***2***兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線，然後第二組進行，依次類推。***3***比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好後才能繼續比賽。計時與名次：以最後一組返回起點計時。用時少者勝出。

　　5、摸石過河***限一名男生***

　　每個運動員二塊磚頭，放在起點線後沿***縱向放置***，聽到裁判員發出“各就位”口令後，運動員兩腳站在兩塊磚上，當裁判員鳴槍後，運動員即可起動，提起左腳***左右腳可自定***，用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，並放置前方***距離自定***，左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚並放至到前方***距離自定***，右腳踏上前方木磚頭，這樣依此前進，直至最後一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地，判為犯規，不記成績。

　　6、趕小豬***女生***

　　每班一名隊員參賽，在規定的跑道內用羽毛球拍去趕籃球，但羽毛球拍不能離開籃球，在規定的賽程內用時最少者名次最好

　　7、託球跑***男女不限,一名***

　　規則：乒乓球必須放在乒乓球拍的中間，不能用手固定，每個人每次只能託一個球，從起點到終點，再從終點返回起點，球不掉在地上為有效，如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來。在規定的賽程內用時最少者名次最好

　　8、雙腿夾球接力

　　將球放在兩膝上方用勁夾住，走到對面終點處，將球交給對面隊友，迴圈反覆至全隊結束，時間最短者為勝。

　　規則：***1***：必須從起點線後起步。***2***：如中途皮球脫離須在原地把球揀起夾好後繼續比賽。***3***：雙手必須放至身體兩側，不可用手扶球。***4***：每隊限報4人，***至少要有一名女生***

　　9、穿衣接力***每隊四人、至少一名女生***

　　規則：每隊準備一件五粒鈕釦的衣服，在起點將衣服穿好，裁判發令後跑到終點，把衣服脫掉後給隊友穿上，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝

　　10、集體跳繩：

　　選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

　　規則：***1***8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然後從悠繩B者左手轉向B者右手排隊，8人全跳完一遍後，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手轉向A者左手排隊。重複進行。***2***悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。***3***必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。***4***裁判在現場大聲計數。

　　計數與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列前。

　　11、袋鼠跳***男女各二人***

　　1、方法：聽到發令後開始穿，隊員雙腿進入麻袋內用雙手拉起袋口，穿好後開始向終點行進***走、跑、跳等各種行進方式不限***。

　　2、規則：隊員雙腿必須套入麻袋內，雙手必須拉住麻袋口，中途若脫手必須原地拉起麻袋口才能繼續行進，否則取消比賽資格。

　　3、計時：從裁判發令開始計時，至參賽隊員軀幹觸及終點線垂直面的瞬間止。將麻袋交給隊友，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝

　　12、吹氣球***至少一名女生***

　　遊戲方法：第一人在固定位置把氣球吹大，第二人把氣球紮緊，然後運至第三人處交給第三人，第三人放到箱子中。遊戲結束。

　　遊戲規則：1、氣球吹成標準大小***每一個位置都有樣本***。

　　2、每個人之間有1.5米的距離，互相不允許越線。

　　勝負判定：1、規定時間內箱中的氣球數決定成績。

　　2、與樣本氣球差異很大的視為無效氣球。

　　3、以現場裁判判定的結果為準。