乾隆皇帝長壽養生祕籍

  乾隆是皇帝中年齡最長的,他是怎麼活這麼久的呢?下面小編給大家介紹乾隆皇帝養生祕方,喜歡養生的朋友值得一看哦。

  乾隆皇帝養生祕籍

  1、 面宜常擦。面部血管神經豐富,且人的內臟皆開竅於面部,經常搓擦,不僅起到活血,消除疲勞的作用,而且相當於經常按摩內臟。

  2、 發宜常梳。用雙手十指插入發間從前到後按搓頭部。頭部是人體陽經聚會的地方,經常梳頭,可以刺激頭部經絡,活血健身。

  3、 目宜常運。閉目,眼球自左向右轉動9次,再反向轉動9次,然後閉目片刻,睜開眼睛,吸氣凝神。每日做幾次,可清肝明目。

  4、 耳宜常凝。以兩手掩耳,低頭、仰頭5-7次,且凝神去雜念,常做此動作,可去頭旋之病。

  5、 齒宜常叩。上下齒相叩擊數次。可刺激牙周血液環,經常行之,可使牙齒堅固,至老不掉。

  6、 口宜常閉。經常閉口調息,舌抵上顎,呼吸均勻和緩,可使體內氣機通暢,津液自生。

  7、 津宜常咽。津指唾液,唾液中含多種酶,參與體內的各種代謝;且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌攪上下顎,鼓嗽漱津,待津液滿口時,分三次嚥下。

  8、 氣宜常提。隨呼吸而做提肛動作,有利於體內氣機升降,可健身防病。

  9、 心宜常靜。心靜則氣血平和,氣機不亂,即所謂神養。

  10、 神宜常存。精神內守,意守丹田。保持精神樂觀,不過度思慮,則能免七情之患。

  11、 背宜常暖。背部為督脈之所居,足太陽膀胱經之所舍,最易受風寒。保持背部溫暖,既可預防感冒,又可固腎強腰。

  12、 腹宜常摩。經常按摩腹部,可增強胃腸功能,促進消化,治療便祕。

  13、 胸宜常護。胸為心、肺所在的部位,經常按摩,可寬胸理氣。

  14、 囊宜常兜。以兩手緊兜外腎,閉口調息。腎為生命之本,腎氣足則精力充沛,經常為之,可固腎強腰。

  15、 言語宜常緘默。多言傷氣,少言養氣。

  16、 面板宜常幹沐。經常搓擦面板,可使周身氣血通暢,舒筋活血,面板潤澤而有彈性。

  皇帝日常養生小知識

  早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。也就是說,人剛睡醒的時候胃氣最弱,還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道,使得下丘腦產生飢餓感。***個人認為溫開水好些,即便涼開水有十分好處,也不可全佔了去,有養生老師說早起空腹飲白醋水,蜂蜜水,三七水等等,可以自己調節。

  午飯了,你要首先要喝豬蹄熬的保元湯,然後吃粗糧,以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。

  肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿蔔、茄子、冬瓜等。

  午飯之後要散步半小時,然後午睡。飯後小憩。以養精神。此為養生第三。午睡是非常重要的,因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候,就減少了其它部位的血液供應;使得胃腸道得到充足的血液供應,去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長,有一個小時就可以了。

  午睡之後要喝果汁,這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。不要圖省事買果汁喝,要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那麼吃水果豈不是更好嗎?是的,如果你每天能夠吃3—5斤水果,那麼當然可以。

  下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。”每天下午大約16點的時候,是人體新陳代謝率最高的時候,此時鍛鍊身體不容易受傷。有些人認為活動身體,就叫鍛鍊身體。錯了!不管你採取什麼方式鍛鍊身體,必需全身出汗,只有這樣才能強身健體。