高血壓病的發病因素有哪些

  現在的高血壓是屬於一種發病率非常高的疾病。那麼你們知道高血壓病有什麼發病的因素嗎?現在就由小編來跟你講一講高血壓病的原因吧!

  高血壓病的發病因素

  1、飲食不合理

  我們常會看到有些人口味比較重,在飲食中會加入很多的鹽,而這樣長期下去,就可能出現高血壓。

  我國的飲食特點除了含鹽量高以外,還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓,而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。

  2、酗酒

  在人們生活中適當的小酌對於是有益於身心的,而如果養成酗酒的習慣,那對於身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓,都與每天的飲酒量相關。

  3、限制飲酒

  長期大量飲酒可導致血壓升高,限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。每日酒精攝入量男性不應超過25克。

  女性不應超過15克。不提倡高血壓患者飲酒,如飲酒,則應少量:白酒、葡萄酒或米酒與啤酒的量分別少於50ml、100ml、300ml。

  4、吸菸

  吸菸是一種不健康行為,是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸菸也會顯著增加心血管疾病危險。

  吸菸可導致血管內皮損害,顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定,而且任何年齡戒菸均能獲益。

  高血壓患者吃的食物

  1.芹菜

  具有較好的降壓效果。可將芹菜洗淨切碎絞汁,加入一些紅塘,用開水沖泡飲,或取含降壓物質較豐富的芹菜根煎水服。

  2.玉米油

  玉米油蘊含不飽和脂肪酸,高達6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑。

  3.玫瑰

  浪漫芳香的玫瑰,不但可以不可以融化情人的心,也有助開啟心結,一掃胸中鬱悶,達到降壓

  4.菠菜

  菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。

  5.檸檬

  檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

  6.辣椒

  辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂,進而降低“全球第一殺手”心臟病的危險。

  治療高血壓的食療方

  1、胡蘿蔔粥

  新鮮胡蘿蔔150克,切碎,連同白米100克一起放到鍋裡,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。

  功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。

  2、芹菜粥

  芹菜連根120克,切碎,連同白米250克一起放到鍋裡,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用。

  功效:清肝熱、降血壓,適用於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

  3、當歸羊肉湯

  準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人蔘6克、黃芪30克等材料,先把人蔘、當歸、黃芪洗淨、切成片,然後把羊肉剔去筋膜,接著洗淨、切成條塊狀,切好後將羊肉、當歸、黃芪、人蔘、生薑等材料一起放入鍋裡,最後加入適量的水,用大火煮滾後去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可。