靈芝有哪些養生保健的食譜

  靈芝是很常見的藥材,它對治療一些疾病都是有著很好效果。那麼?接下來小編為你分享一下靈芝的相關養生保健的食譜,一起來看看吧!

  靈芝的養生保健食譜

  1.靈芝紅棗茶

  靈芝4一6克,紅棗9枚。改良貧弱體質,提高免疫力,安神養心,更有助美容,可常服。

  2.靈芝豬心

  靈芝15克,豬心500克,共煮食用,治心悸怔忡,煩躁易驚、失眠等症。

  3.靈芝三七飲

  靈芝30克,三七粉4克,燉服,早晚各服一次,治冠心病和心絞痛。

  4.靈芝豬肉湯

  靈芝9克,黃芪18克,當歸16克,瘦豬肉100克,共煮,去藥渣食肉,每日1次,連服10一15天,治肝硬化。

  5.靈芝黃芪湯

  靈芝15克,黃芪20克,黃精15克,雞血藤15克,燉服,治白細胞減少症。

  6.靈芝河蚌羹

  靈芝20克、河蚌肉250克,冰糖60克,燉服,每2一3天服一次。治急性和慢性支氣管炎,老年慢性支氣管炎,支氣管哮喘、白細胞減少症、冠心病、高血脂症、心律失常、神經衰弱,早期肝硬化等症。

  7.靈芝米酒

  靈芝30一50克,浸於0.5公斤米酒中,一週後服用,每次一匙,日服2次。治硬皮症。

  8.靈芝黃豆粉

  靈芝30克,黃豆90克,焙乾炒熟磨粉,日服3次,每次9一15克,開水沖服,治冠心病。

  9.靈芝山藥湯

  靈芝15克,山藥30克,煮湯共食,治糖尿病。

  食用靈芝的好處

  一、易疲勞、睡眠差的人群

  靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量,提高機體耐寒能力,減輕疲勞。

  對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用,能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

  二、高血壓人群

  靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用,阻止腎酵素與血漿球蛋白髮生作用形成血管緊張素,能從根本上調理高血壓,穩定血壓。

  三、高血脂人群

  靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白***LDL***的氧化,降低血脂,消除動脈粥樣硬化。

  四、肝功能有問題的人群

  靈芝可減輕有毒物質對肝臟的損傷,能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有確切的療效。

  五、貧血的人群

  靈芝能增強骨髓生產血小板、紅細胞和白細胞的能力。

  六、免疫力差的人群

  靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量,促進抗體產生,增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能,又可以調低某些免疫細胞的功能。

  七、患呼吸系統疾病的人群

  靈芝有顯著的鎮咳祛痰及平喘作用,對於緩解此種疾病的咳痰、喘的症狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用,又可有效防止反覆的感冒,從而減少此病的復發。

  八、腎功能有問題的人群

  靈芝能減輕慢性病的腎臟病變,改善腎功能,減輕毒性物質對腎臟的損害。

  靈芝的食用禁忌

  1、有極少數人對靈芝有過敏,這類人就不宜吃靈芝。

  2、還有靈芝在以下情況是不建議使用的:病人手術前、後一週內,或正在大出血的病人。

  3、靈芝藥效時間較晚,一般在服後3-5天起效,少數可在第二天起效,有些人要10多天後起效,個別病人要30-60天才起效。

  4、療效和療程有關,療程長,效果好,療程少則需2-3個月,多則需6-12個月,亦可長期服用。

  5、靈芝和其它食品、藥品一起服用沒禁忌。

  6、少數病人服用靈芝後會出現輕微不適反應,如胃潮、咽乾、便祕、不易入睡等,個別的會出現鼻出血,出現這種情況可不必介意,這同有些人吃辣椒,生薑出現口乾、咽痛反應一樣,繼續服用,不適反應自會消失,個別反應嚴重的可暫停服用。