健康之路乾隆養生

  康熙乾隆是中國有名的皇帝,不但文韜武略,而且也相當的長壽。因為乾隆懂得養生,下面給大家分享乾隆養生的祕訣。

  乾隆養生的祕訣

  1、齒常叩 要求兩脣輕閉,上下牙齒互相叩擊,使之鏗然有聲。每天不少於兩次,每次100下左右。長期堅持,可增強牙齦的血液迴圈,有健齒固齒、促進唾液分泌的作用。

  2、津常咽 津液即唾液,具有很強的殺菌和消化功能。其中所含澱粉酶,能將食物中的澱粉在口中進行初步分解。將口中產生的津液及時吞嚥下去,能中和胃酸,保護胃黏膜,促進食物消化。

  3、耳常強 人的耳朵像個倒位的胎兒,與人體各個器官緊密相關。經常用手指彈擊或搓揉耳廓,可防治耳動脈、腦動脈硬化,防治耳鳴、耳聾,而且有助於疏通全身內臟氣血,提高各內臟器官的生理功能。

  4、鼻常揉 可經常用中指按揉鼻兩側,從上到下再沿鼻樑返回,反覆十幾次,最後按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈,每天至少按揉兩次。經常堅持,可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。

  5、睛常運 自覺地運轉眼球,讓視線向上下左右移動,可改善眼球周圍的血液迴圈,增強視神經及眼肌的功能,消除視疲勞。

  6、面常搓 時常將兩手搓熱,再搓擦面部,反覆10餘次,使面部發熱。可促進面部的血液迴圈,減少皺紋,同時還具有調整血壓、消除大腦疲勞的作用。

  7、足常摩 足部是經絡彙集之處,人體臟腑器官都在足部有相應的反射點。通過按摩,有益於消除內臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發熱,有溫補腎經、舒肝明目、降血壓等多種效應,對腰痠腿軟、神經衰弱也有良好的防治作用。

  8、腹常旋 腹腔是人體重要內臟所在地,揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前,可將雙手搓熱,用左手壓在右手上按於神闕***肚臍***,沿順時針方向旋轉按摩,從內到外旋轉百餘圈,轉圈逐漸擴大到整個腹部;再以右手壓在左手上,沿逆時針方向按摩100圈。經常堅持,可促進腹部內臟疾病的康復,促進消化吸收,對腸胃炎、胃潰瘍、便祕、腹瀉等症有良好的防治作用,並有助於腹部減肥和降低血脂。

  乾隆養生的禁忌

  1、食勿言 邊進食邊說話,久之會造成腸胃功能紊亂,影響健康。因此要食勿言,安靜的享受美味才合乎健康要求。

  2、臥勿語 睡眠時說話,會使神經興奮,難以深度睡眠。因此要睡勿語,以保證生物鐘的正常運轉。

  3、酒勿醉 貪杯過量,對心腦血管的危害不可低估,因此要切記勿酒醉。而且飲酒越少越好,不喝最好。

  4、色勿迷 適度的性生活,會促使體內分泌更多的激素,有延緩衰老的良好作用。但過分迷戀女色,會大傷元氣,嚴重影響健康和壽命。

  乾隆起居飲食很有規律。他早上大約6點多起床,先洗漱後用膳。早餐後,處理政務,然後與大臣議事,午後遊覽。晚飯後,看書習字,作文賦詩,然後就寢。飲食多以新鮮蔬菜為主,肉類、野味少而食之,並且從不過飽。乾隆喜喝茶,對飲用水***御用西山泉水***十分講究。他還效法祖父康熙,從不吸菸。