長期月經不調怎麼調理長期月經不調調理方法

　　月經不調的飲食調養對減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環境等原因導致的在月經不調的飲食調養下都能很快治癒，不需要去醫院治療。下面就跟小編來了解一下長期月經不調的調理方法吧!希望對你有所幫助。

　　長期月經不調的調理方法

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

　　不要對於長期月經不調過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　二、注意衛生，預防感染

　　注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過度節食，戒菸限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊，提高身體素質。

　　三、藥物治療

　　傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除溼氣等作用，加速女性胞宮的血液迴圈，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

　　月經不調是各種疾病的統稱。主要是由於各種原因引起的月經改變，比如月經週期長短異常，月經量異常。還有月經前後伴隨的一些異常的症狀。整個統稱起來這種現象就叫做月經不調。那麼月經不調的治療注意事項是什麼呢?下面就來了解一下吧。

　　1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

　　2、寒溫適宜：經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳。

　　3、日常作息：不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

　　4、調暢情志：月經期經血下洩，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、鬱怒，均可引起衝任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

　　5、注意飲食：特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類、動物內臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖並無特別限制，但月經失調患者經期應儘量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利於病情好轉。

　　6、經期的用品必須乾淨，如衛生巾、衛生紙等，須選正規廠家生產的符合衛生標準的衛生巾，否則會引起細菌感然。在購買時還需注意仔細檢視生產日期，已過期的衛生巾不可用。

　　月經不調的飲食調養首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　如經血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，也是月經不調的飲食調養方法之一。

　　蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。