打籃球時防守背打視訊
在打籃球比賽時,如何進行防守背打呢?有什麼防止背打的訓練方法嗎?有看過防守背打的相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
打籃球防守背打教程
打籃球防守背打方法
簡單點說,對於比你高的人,就抵住他下盤,讓他感到充分的壓力,同時雙手要舉起干擾視線,防守這樣的人要相對近身一點,兩腿距離應寬一些,呈半馬步狀,可以適當減少他的活動範圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站,避免他一個轉身把你晃開,就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭,造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人,這時候就要保持一定距離,創造適當的防守空間;身體前傾,用單手或雙手抵住其後背,重心稍稍前移,由於身體條件差不多,不需要用很大力氣,能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應,轉身的時候因為你和他有些距離,即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線,加以跟進。不過要注意假動作,有時進攻者會後撤跳投,但由於你的身體素質略勝,可以及時上前干擾或封蓋,能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋,能夠讓對方感到不舒服或者讓他失誤才是真正的防守。
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