踢足球的接球技巧

　　踢足球時接球是為下一個動作服務的，接球質量的好壞直接影響下一個動作的順利完成。下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　足球接球技巧方法

　　1.腳內側接球

　　這是用腳內側部位接球的一種技術。由於腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握，比賽中經常使用這種技術接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。

　　***1***腳內側接地滾球：支撐腳腳尖正對來球，膝關節微屈，同側肩正對來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內側正對來球並前迎，當腳內側與球接觸的一剎那迅速後撤，把球接在腳下。若需將球接在側面時，支撐腳腳尖應向同側斜指，腳內側與來球方向成一定角度觸球，同時支撐腳提踵，以前腳掌為軸做適當轉動，身體移動。當來球力量不大時，只需將腳提到一定的高度，並使腳內側與地面形成銳角輕觸球。也可在觸球時用下切動作使球前進之力部分轉變為旋轉力，而將球接在腳下。

　　***2***腳內側接反彈球：根據來球的落點，及時移動到位，支撐腳與球落點的相對位置在球的側前方，支撐腿膝關節微屈，身體向接球后球執行的方向偏移;接球腿提起小腿放鬆，腳尖微翹，腳內側對著接球后球執行的方向並與地面成一銳角，當球落地反彈剛離地面時，大腿向接球后球執行的方向擺動，用腳內側部位輕推球的中上部。用這種方法接球時，也可在觸球時使球產生旋轉以達到接好球的目的，但應注意球的旋轉並及時加以調整。

　　***3***腳內側接空中球：根據來球的速度及執行軌跡，及時移動到位。若為拋物線較小的平空球則應根據臨場的實際情況選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向並前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，並將球接在所需的位置上。

　　2.腳背外側接球

　　***1***腳背外側接地滾球：將接球點放在接球腿一側，支撐腿膝關節微屈。接球腿提起屈膝，腳內翻使小腿和腳背外側與地面成一銳角，並對著接球后球執行的方向，腳離地面的高度應略等於球的半徑，然後大腿向接球后球執行的方向推送，同時身體隨球移動。

　　***2***腳背外側接反彈球：根據來球的落點及進移動到位，支撐腳站在來球落點的側後方，除觸球部位外，其他環節均與腳背外側接地滾球相同。

　　3.腳背正面接球

　　這種方法多用於接有較大拋物線的來球。根據球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關節、踝關節、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。

　　腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，並適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關節放鬆將球接到身體附近。

　　4.腳底接球

　　由於腳底接球技術便於掌握，易於將球接到位置，故常被用來接各種地滾球和反彈球。

　　***1***腳底接地滾球：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側面***或前或後均可***，腳尖正對來球方向，膝關節微屈，同時接球腿提起，膝關節微屈.腳略背屈，使腳底與地面約小於45°角***且腳跟離開地面***一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈***前腳掌下點***將球停住，也可根據需要在接球同時將球推向前方或拉向身後。

　　***2***腳底接反彈球：根據來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側後方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微伸膝，用腳掌將球接在體前。若需接在身後則應在觸球瞬間繼續屈膝，將球回拉，並伴隨支撐腳以前腳掌為軸旋轉90°以上。

　　5.大腿接球

　　大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高於膝的低平球。

　　***1***大腿接拋物線較大的下落球：面對來球方向，根據球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上。

　　***2***大腿接低平球：面對來球方向，根據來球高度，接球腿大腿微屈，送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上。

　　6.腹部接球

　　在激烈的比賽中為了搶點控制球，根據比賽的需要也使用腹部接球。

　　***1***腹部接反彈球：接球者的身體正對來球方向跑動，判斷好球的落點，身體前傾，腹部對準落地反彈的球，腹直肌保持緊張，推壓球前進。也可在觸球瞬間身體側轉，將球接向所需要的側面。

　　***2***腹部接平空球：來球較突然且與腹部同高時，應先挺腹，在腹與球接觸瞬間迅速含胸收腹，將球接下來。

　　7.胸部接球

　　由於胸部接球部位較高，加之胸部面積大、肌肉較豐滿等特點，易於掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。

　　***1***挺胸式接球：面對來球站立***兩腳左右或前後開立***，兩膝微屈，重心置於支撐面內，上體後仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關節伸直用胸部輕託球的下部使球微微彈起於胸前上方。對於較高的平直球也可採用這種方法將球接於胸前，但觸球瞬間膝關節由直變屈，腳由提醒狀態變全腳掌落地，整個身體保持接球時的姿勢，下撤將球接在胸前。

　　***2***收胸式接球：多用於接齊胸高的平直球。面對來球，兩腳左右或前後開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部後移將球接在體前。若需將球按在體測時，則觸球瞬間轉體將球接在轉體後相應的一側。

　　8.頭部接球

　　高於胸部的來球可用頭部接球。

　　根據球的執行路線，面對來球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開，提踵伸膝，觸球瞬間全腳掌著地，屈膝、塌腰、縮頸，全身保持上述姿勢下撤將球接在附近。