懷孕忌吃什麼

　　孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，對膳食結構、飲食烹調、要十分注意。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　食物

　　1、懷孕忌吃海帶過多。

　　大家都知道海帶是補碘最好的食物,準媽媽如果體內缺點會嚴重影響胎兒的生長髮育,並且對胎兒的智力也有一定的影響,但如果碘補多了也就是說海帶吃多了反而會引起胎兒甲狀腺功能的發育低下,造成一定的健康隱患,所以準媽媽適當吃海帶才是最佳的選擇。

　　2、懷孕忌吃茄子過多。

　　茄子屬於寒性食物,對子宮的傷害很大,子宮是寶寶生存的空間,所以子宮的健康很重要,儘量減少吃茄子的次數,尤其是秋後的茄子更應該敬而遠之。

　　3、懷孕忌吃莧菜過多。

　　這種蔬菜並不多見,但如果食用過多會引發準媽媽早產、流產,準媽媽在前三個月以及孕晚期不要食用,即使不多見自然誤食的機率也會小一點,如果準媽媽有習慣性流產史就更不應該接觸這種蔬菜了。

　　4、懷孕忌吃桂皮過多。

　　很多人在燉肉的時候都喜歡放桂皮,但桂皮屬於大熱的食材,也是孕婦禁忌的食物之一,為了寶寶的健康還是少食用為好。

　　5、懷孕忌吃醋過多。

　　過多的食用醋和含酸性食物是造成胎兒畸形的元凶之一,特別是懷孕最初的半個月左右,大量的酸性食物會造成體內的鹼度下降,從而造成疲乏,無力。如果長時間的酸性體質,就會導致母體容易換某些疾病,還會影響胎兒正常的生長髮育,甚至可造成胎兒畸形。

　　6、懷孕忌吃甲魚。

　　甲魚具有滋陰益腎的功效,但是甲魚的性味鹹寒,有很強的通血絡、散瘀塊大的作用,所以也有一定的墮胎作用,特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強。

　　7、懷孕忌吃螃蟹。

　　螃蟹的味道鮮美,但是其性寒涼,有著活血祛瘀之功,所以對孕婦是不利的,特別是蟹爪,有著墮胎作用。

　　8、懷孕忌吃濃茶。

　　孕婦不要過多的飲茶,特別是濃茶,因為茶中含有咖啡因,有著興奮的作用,會導致胎動增加,還會危害胎兒生長髮育。

　　懷孕飲食注意事項

　　1、懷孕飲食注意不宜高蛋白飲食。

　　蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。

　　2、懷孕飲食注意不宜過度鹹食。

　　有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食,尤其是北方居民較嚴重。孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　3、懷孕飲食注意不宜長期素食。

　　有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”,或由於經濟條件限制,長期素食,這不利於胎兒的生長髮育。孕期不注意營養,由於蛋白質供給不足,可使胎兒腦細胞數目減少,影響日後的智力,還可使胎兒發生畸形或營養不良。對於孕婦來說,也可能發生貧血、水腫和高血壓。

　　4、懷孕飲食注意不宜高脂肪飲食。

　　脂肪本身雖不會致癌,但長期嗜食高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

　　懷孕適宜吃的食物有哪些

　　1、懷孕適宜吃的食物有全麥麵包。

　　準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便祕問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

　　2、懷孕適宜吃的食物有葡萄乾。

　　能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。

　　3、懷孕適宜吃的食物有大棗。

　　大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。

　　4、懷孕適宜吃的食物有酸奶。

　　酸奶裡面含益生菌,可以幫準媽媽調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。