懷孕初期不良反應

　　做準媽媽的樂趣之一就是懷孕後身體會發生一些不可思議的變化，自己變成了兩個人了，那你知道懷孕初期的不良反應是什麼嗎?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　懷孕初期的不良反應

　　1、出現孕吐

　　懷孕3個月時早孕反應最嚴重，但到4個月進入孕中期後，孕媽媽的精力會逐漸恢復，早孕反應也漸漸消失。但每個人的妊娠都不同，有的孕媽媽就幾乎沒有任何早孕反應，這沒有固定的規則。

　　2、呼吸氣短

　　懷孕後，除了自己身體代謝的需要外，逐漸增大的子宮、胎盤和胎兒也需要消耗氧氣，所以孕媽媽的耗氧量比懷孕前增加15%～20%，為了滿足這些額外的供應肺部需要深度呼吸，增加換氣，許多孕媽媽都會有氣短，喘不過來氣的感覺。

　　3、尿頻便祕

　　由於子宮增大壓迫膀胱和直腸，容易引起便祕和增多排尿次數，因此大多數孕媽媽感覺尿頻。

　　4、乳房腫脹

　　伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，為以後的哺乳做好準備。乳房進一步增大、脹痛，乳暈、乳頭色素沉著，有的孕媽媽就會覺得乳房腫脹，有些疼痛，甚至感覺乳房有類似腫塊的東西。

　　5、情緒起伏

　　由於孕期雌激素的作用，孕媽媽情緒起伏大，剛剛還興高采烈情緒高昂，轉眼就心情抑鬱情緒低落也很常見。

　　6、睏倦痠痛

　　懷孕初期感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因為這時胎兒在生長，需要準媽媽放慢身體節奏。懷孕後，身體為適應妊娠而呈現女性激素水平變化，會使一部分孕媽在懷孕初期表現嗜睡、乏力，有時在醒來後還會出現周身痠痛。

　　7、畏寒多汗頭暈

　　懷孕後的前3個月，腹中胎盤還處於發育開始階段，會讓準媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現。畢竟母體的子宮內多了一個小生命，小生命需要血液的供養，有部分的血液就會下流到子宮孕養胎兒，導致母體頭部血液供應不足，才會頭暈。

　　8、反酸噯氣腹脹

　　懷孕後，因為受到體內高雌激素水平的影響，孕媽的胃腸道的蠕動功能減弱，所以孕期相對更加容易出現消化不良的表現，如腹部飽脹、反酸、噯氣等不適等，尤其本身胃腸道敏感的媽媽在懷孕初期更加容易出現這些不適。

　　懷孕初期吃的食物

　　1、蛋白質

　　蛋白質是生長髮育的基礎,對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

　　2、葉酸

　　孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

　　3、鈣質

　　牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒髮育不良。

　　4、鐵質

　　鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養,鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

　　5、碘質

　　補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每週食用一次即可滿足需要。