心理亞健康的原因

　　現代人很多人都出現了不同程度的心理亞健康，導致有很多，下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　是什麼?

　　1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。

　　2、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。

　　3、在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過份地勞作，出現身心情“透支”現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

　　4、由於種種利益交織衝突，社會人際關係變得複雜，使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。

　　5、社會發展日新月異，資訊變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

　　心理亞健康的五大症狀：

　　1.反應遲鈍

　　對於新鮮事物的接受能力有所下降，經常是被動接受或者是抗拒這些新鮮事物。除此之外，身體的靈活性也有所先將，對於判斷事物的施肥能力也有所影響，做任何事情的時候都會比別人慢半拍。

　　2.記憶力明顯下降

　　在一些關鍵場合經常會腦子一瞬間完全空白，而且在於別人交流的時候經常是詞不達意，別人完全不知道你想表達的意思時什麼。而且在平時還經常會忘記曾經非常熟悉的朋友的名字，並且在工作上還經常會心神不寧，極大的影響到了工作效率。

　　3.強烈的妒忌心理

　　經常會對某個人或者某些人出現不滿的情緒，而且對誰都不服氣。在某些環境的時候會勉強歡笑，背後會用最惡毒的語言發洩不滿。

　　4.抑鬱

　　這種情況是較為常見的心理亞健康症狀，長時間的憂鬱會引起很多危害，如果不及時採取治療或者調節的話，還會對自己的存在價值產生懷疑，甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

　　5.強迫症

　　很多人在某一天突然發現自己患有強迫症，比如常常反覆洗手，在做一件事情的時候經常要經過反覆的確認，並且一定要按照一定的程式來做才放心，否則心裡很不舒服。

　　讓心理擺脫亞健康狀態不可或缺的4大能力

　　1、抗挫折的能力

　　挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。

　　2、呵護心理的能力

　　養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態面對工作和學習中的困難，學會在行為的過程中體會愉快。

　　3、培養快樂的能力

　　擴大生活空間，培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

　　4、求助的能力

　　正視自己，不能迴避困擾自己的問題，主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態。