排毒養顏粥的做法是什麼

  靚麗的容顏看起來美麗動人,要保持容顏我們就要排毒養顏哦,其實我們可以多吃粥養顏呢!!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  排毒養顏粥的做法

  排毒養顏粥的做法一、紅豆冬瓜湯

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g紅豆200g,鹽適量

  做法:

  1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。

  2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

  排毒養顏粥的做法二、黑芝麻糙米粥

  原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

  做法

  1、將糙米洗淨瀝乾,鍋中加水煮開,放入糙米攪拌一下;

  2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;

  3、放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。

  小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補鈣。

  排毒養顏粥的做法三、蜂蜜粥

  材料:大米2兩、蜂蜜適量

  做法:先將大米洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量的清水,然後熬成粥,等粥熟了,冷卻之後加入蜂蜜就可了。

  蜂蜜粥的做法非常的簡單,但是其中就具有很強的養生保健功效,特別對於久坐便祕的女性多食之還可起到潤肺止咳,潤腸通便等作用呢。

  排毒養顏粥的做法四、蘋果粳米粥

  材料:蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜

  做法:先將米洗乾淨並瀝乾,然後把蘋果洗乾淨去掉核。然後往鍋中加滿水,這個時候就可以放入白米和蘋果煮開,在煮的過程中要適當的攪拌一下,才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣,然後將葡萄乾也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。

  蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的,在這裡提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。

  日常排毒養顏的基本方法

  1.喝水兩公升。

  排洩是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等於甜飲料。

  2.吃纖維質食品。

  宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,假如平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

  3.解放阻塞的毛孔。

  出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。

  4.蒸桑拿。

  每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。

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