夏天洗冷水澡有什麼好處

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　　夏天洗冷水澡的好處

　　迅速降溫，緩解燥熱

　　在夏季，洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱，清爽解暑。

　　可提高神經系統的功能

　　冷水浴是一種強烈的良性刺激，能提高中樞神經系統的興奮性，使人體各系統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液迴圈和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細胞中，有利於消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。

　　可健膚美膚

　　冷水浴能加強面板及皮下組織的營養供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患面板病。健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。冷水浴鍛鍊不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行，面板有傷口未愈，體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。此外對冷水面板過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

　　能預防感冒

　　人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

　　能增強心血管功能

　　當身體受到冷水刺激時，面板表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內臟血液增加。為了抵禦寒冷，面板血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使面板變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實踐證明：冷水浴有助於防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。

　　加強免疫力

　　根據英國的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究結果發現，那些每天衝冷水浴的人血液裡抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專家們相信冷水浴促進新陳代謝。那可能是因為身體為了著要取暖，啟動免疫系統，因而釋放了白血球細胞。

　　促進血液迴圈

　　好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液迴圈。會為了保暖器官，衝冷水後，大量的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進血流到面板表層。相對溫水浴，冷水浴能刺激迴圈系統，讓人們更健康，看起來更年輕。