茶療保健養生

　　喝茶自古以來都是修身養性的首選。有人愛喝龍井，有人愛喝碧螺春，聞著那淡淡的茶香，喝在嘴裡細細品嚐，不由得神經放鬆下來，煩心事拋到一邊，自然能達到養心的目的。茶療養生越來越受到重視了，不妨和小編一起來了解下茶療養生小常識，歡迎大家的閱讀!

　　茶療養生小常識

　　***1***開發智慧、調節身心

　　茶可讓你變得更聰明。世界上，中國人的智商名列前茅。我國著名營養學家于若木女士認為，中國人之所以智商較高，與悠久的茶文化有關係。她說："世界各國的華人表現出優秀的品質，中國人較高的智商和茶不無關係，這並不是說他們在國外都喝茶，而是說中華民族的祖先由於茶文化培養了較為發達的鬻兜，並把這種優秀的素質遺傳給後代"。

　　茶具有調節身心的作用。一人品茶，沒有干擾，心更容易靜下來，精神更容易集中到茶中來，情感隨茶香的飄逸而昇華。芬芳的茶香，甘醇的滋味，清澈的湯色，多姿的外形，豐富的色澤，動聽的茶名，還有美麗的茶傳說，給人以美的遐想，美的享受。邀一知已相對晶茶，或推心置腹傾訴衷腸，或心有靈犀一點通無需多言，茶人之間心靈相互溝通，這是人生樂事，有無窮情趣。茶可以清心、靜心，增添生活的情趣，提高生活的品味。

　　***2***增強免疫力

　　人體具有自身的免疫功能。飲茶能夠提高人體白細胞和淋巴細胞的數量和活性，白細胞和淋巴細胞具有殺死入侵人體病原的作用，因此，增強了人體的血液免疫功能。

　　人體的消化道內含有益菌種和有害種菌，消化道內有益菌種和有害菌種群數量的消長決定了腸道的健康狀況。嬰兒時有益菌種佔絕對優勢，到青年時期這種優勢開始下降，到50歲以後，這種有益菌種數量有所減少，不利於人體健康。研究表明，茶葉中的有效成分對有益菌種***雙歧桿菌***有促進其生長的功效，同時對有害菌種表現出殺菌和制菌的作用。因此，飲茶可以改善人體消化道內的細菌結構、提高腸道的免疫功能。

　　***3***舫輻射

　　電腦、手機、微波爐、電視機等電子產品，是現代人工作、生活的必需品，給我們的工作、生活帶來便利，同時也造成輻射汙染，危害人體健康。研究表明，茶葉中的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C和維生素E及部分氨基酸，具有解除及減輕輻射毒性的作用。茶葉中的幾茶素類化合物，可吸收90010的放射性核素，並且在輻射到達骨髓之前將其排出體外。進一步的研究還發現，接受放療、化療的癌症患者，體內的白細胞可大幅度下降，攝取足夠的綠茶提取物後可明顯改善。日常生活中，一邊看電視，一邊飲茶，工作時，泡杯茶，品一品，不失為一個簡單而有效的防輻射方法。

　　經典有效的養生茶

　　平時生活中，我們可能經常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、養生、治病。下面就給大家推薦幾種養生茶：

　　玫瑰花茶幹　玫瑰花6～10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。

　　功效　玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

　　荷楂菊茶　以荷花***6克***、山楂***15克***、金銀花***3克***、菊花***10克***組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效　荷花性甘平溫，清肺熱，祛溼消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

　　容易疲倦、溏便***中醫指大便稀薄***，臉色蒼白者，不適合飲用。

　　杞菊藥茶　由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

　　功效　菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口乾、頭暈目眩者適合服用。

　　手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

　　決明子茶***亦稱決明茶***　將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。

　　功效　散熱明目，潤腸通便，適用於經常頭暈煩躁、便祕，口乾口苦的人。